Manfaat Kurma bagi Ibu Hamil: Dari Energi hingga Pencegahan Cacat Lahir
Khasiat Luar untuk Kesehatan ibu hamil. (Freepik)--
BACA JUGA:5 Manfaat Luar Biasa Buah Jambu Air untuk Kesehatan Kulit
Kurma adalah sumber folat yang baik, yang penting untuk mencegah cacat lahir yang berhubungan dengan otak dan sumsum tulang belakang. WHO merekomendasikan asupan folat yang cukup sebelum dan selama kehamilan.
5. Kaya Vitamin K
Mengonsumsi kurma selama dan setelah kehamilan memastikan bayi mendapatkan vitamin K melalui ASI, yang penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang.
6. Mengandung Zat Besi
Zat besi dalam kurma membantu mencegah anemia selama kehamilan, mempertahankan hemoglobin, dan memperkuat kekebalan bayi.
7. Baik untuk Kesehatan Darah
Kalium dalam kurma membantu menjaga keseimbangan air-garam, mengatur tekanan darah, dan mencegah kram otot.
BACA JUGA:Waspadai Penyebab dan Gejala Diabetes Mellitus pada Anak dan Remaja
BACA JUGA:Rahasia Tidur Nyenyak: Lima Minuman Alami yang Membantu Mengatasi Insomnia
8. Mendukung Kesehatan Tulang dan Gigi
Magnesium dalam kurma penting untuk pembentukan tulang dan gigi pada bayi serta mengatur kadar gula darah dan tekanan darah ibu.
Dengan banyaknya manfaat ini, kurma menjadi pilihan yang baik untuk dimasukkan dalam diet kehamilan, tentunya dengan jumlah yang sesuai. (jpc)
- Tag
- Share
-
-
