Manfaat Kurma bagi Ibu Hamil: Dari Energi hingga Pencegahan Cacat Lahir
Khasiat Luar untuk Kesehatan ibu hamil. (Freepik)--
BELITONGEKSPRES.COM - Konsumsi kurma selama kehamilan diklaim sangat bermanfaat bagi ibu hamil dan calon bayi. Kurma dapat memberikan energi tanpa meningkatkan kadar gula darah secara signifikan. Namun, penting untuk mengonsumsi kurma dalam jumlah sedang.
Menurut MomJunction pada Jumat, 19 Juli, penelitian menunjukkan bahwa makan kurma selama beberapa minggu terakhir kehamilan bisa berdampak positif pada proses persalinan.
Studi seperti "Effect of Dates in Late Pregnancy on the Duration" menyatakan bahwa kurma dapat membantu mempercepat pematangan serviks, mengurangi durasi persalinan, dan menurunkan kebutuhan oksitosin dan prostaglandin untuk induksi persalinan. Selain itu, kurma juga bisa mengurangi risiko perdarahan postpartum.
Dalam laman USDA, 100 gram kurma menyediakan 277 Kkal energi, 1,8 gram protein, dan 6,7 gram serat. Berikut adalah beberapa manfaat kurma bagi ibu hamil dan janin:
BACA JUGA:10 Manfaat Luar Biasa Buah Sawo untuk Kesehatan, Salah Satunya Cegah Kanker
BACA JUGA:5 Manfaat Sarapan dengan Buah di Pagi Hari yang Wajib Diketahui
1. Memberikan Energi
Selama kehamilan, kebutuhan energi meningkat. Kurma dapat menyediakan gula dan nutrisi penting yang dibutuhkan, sebagaimana disebutkan dalam penelitian oleh Oregon State University.
2. Mengatasi Sembelit
Kurma kaya akan serat, yang membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan meringankan sembelit yang sering terjadi selama kehamilan.
3. Menyediakan Asam Amino
Kurma mengandung protein yang penting untuk pembentukan asam amino, yang diperlukan untuk pertumbuhan tubuh.
4. Mencegah Cacat Lahir
BACA JUGA:Cara Efektif Mengatasi Penurunan Daya Ingat pada Lansia dengan Asupan Nutrisi
- Tag
- Share
-
-
