7 Kebiasaan Sehat yang Bikin Hidup Bahagia di Usia 70-an

BELITONGEKSPRES.COM - Siapa bilang hidup jadi membosankan setelah masuk usia senja? Nyatanya, banyak kok orang yang tetap ceria, semangat, dan menikmati hidup di usia 70-an. Bukan karena mereka punya resep rahasia mahal, tapi karena mereka punya kebiasaan sehat yang konsisten dilakukan setiap hari.

Buat kamu yang ingin tetap bahagia dan sehat sampai tua nanti, atau mungkin punya orang tua yang ingin kamu inspirasikan, yuk intip 7 kebiasaan simpel yang bisa bikin hari-hari di usia lanjut tetap cerah ceria. Ini dia rangkumannya, dikutip dari geediting.com, Senin (7/4/2025).

1. Gerak Terus, Meski Pelan

Nggak perlu ikut gym atau angkat barbel. Jalan kaki keliling rumah, nyapu halaman, atau berkebun aja udah cukup. Kuncinya? Jangan diam terlalu lama. Bergerak itu bikin tubuh tetap lentur dan pikiran nggak gampang stres.

2. Otak Harus Ikut Latihan

Mereka yang awet bahagia di usia 70-an ternyata rajin mengasah otak. Baca buku, nonton film dokumenter, belajar masak resep baru, atau sekadar main teka-teki silang bisa bikin otak tetap tajam dan semangat hidup terus nyala.

BACA JUGA:7 Tipe Orang yang Nggak Ditakdirkan Bertahan Lama di Hidupmu

3. Santai Aja, Hidup Emang Penuh Perubahan

Banyak yang stres karena menolak perubahan. Tapi yang tetap happy justru mereka yang fleksibel. Nggak panik sama teknologi, nggak kaku soal kebiasaan. Mau belajar hal baru dan terbuka itu kunci awet muda, lho!

4. Nggak Menutup Diri dari Lingkungan

Teman ngopi, komunitas lansia, atau cuma ngobrol sama cucu — semua itu bikin hati hangat. Hubungan sosial itu penting, apalagi buat menjaga semangat. Hidup jadi lebih berarti kalau tetap terhubung dengan orang lain.

5. Makan Enak, Tapi Tetap Sehat

Bukan berarti hidup di usia 70-an harus makan bubur doang. Mereka yang tetap fit justru pintar pilih menu: sayur, buah, protein tanpa lemak, dan karbo kompleks. Badan sehat, hati juga ikut senang.

BACA JUGA:Tips Sederhana Mencegah Penurunan Massa Otot Lansia dengan Asupan Protein