Alternatif Pengganti Gula yang Lebih Sehat, Cocok untuk Penderita Diabetes

BACA JUGA:Kontrol Darah Tinggi Tetap Stabil dengan 4 Langkah Ini

Buah kurma diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh manusia. Hal ini disebabkan oleh kandungan serat larut yang tinggi dalam buah ini. Dengan adanya serat larut, buah kurma dianggap efektif dalam menurunkan kadar kolesterol dalam aliran darah..

Buah kurma kaya akan kandungan mineral, seperti selenium, mangan, magnesium, dan tembaga dalam setiap butirnya. Kandungan mineral ini dianggap memiliki peran penting dalam mencegah terjadinya osteoporosis dan menjaga kesehatan tulang.

Buah kurma bermanfaat bagi mereka yang mengalami masalah sembelit. Serat larut dan kandungan magnesium dalam kurma memiliki peran penting dalam meredakan kondisi sembelit pada penderita.

Kurma kaya akan kandungan zat besi, yang menjadi elemen penting dalam makanan, terutama bagi mereka yang mengalami anemia. Oleh karena itu, kurma dapat menjadi opsi yang baik untuk mencegah anemia, terutama bagi wanita hamil yang sering mengalami kondisi ini, terutama selama kehamilan pertama.

Bagi perempuan yang mengutamakan kesehatan dan kecantikan kulit, kurma dapat dijadikan opsi perawatan kulit. Kandungan vitamin C dan D dalam kurma memiliki kemampuan untuk menjaga elastisitas kulit, membuatnya terlihat lebih indah dan sehat.

Yang paling penting, kurma memiliki indeks glikemik rendah, sehingga sangat cocok bagi mereka yang menderita diabetes. Studi yang dilakukan pada individu sehat dan penderita diabetes menunjukkan bahwa konsumsi kurma tidak menyebabkan lonjakan glukosa dalam darah, menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi penderita diabetes..

3. Madu

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Pare Ternyata Memiliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

Dilansir dari laman Healthline.com, madu dapat menjadi salah satu alternatif pengganti gula yang layak dicoba. Madu mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, mineral, antioksidan, vitamin B, asam amino, dan enzim.

Antioksidan dalam madu, terutama yang diklasifikasikan sebagai flavonoid, berperan sebagai agen anti-inflamasi yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Madu mentah khususnya memiliki kandungan serbuk sari yang tinggi. Kandungan ini bermanfaat untuk mengurangi reaksi alergi.