5 Makanan Ampuh untuk Mempercepat Pemulihan dari Diare

BELITONGEKSPRES.COM - Mengalami diare bisa menjadi pengalaman yang tidak nyaman, di mana frekuensi buang air besar meningkat secara signifikan. Pada kondisi ini, seseorang bisa buang air besar hingga lebih dari tiga kali dalam sehari.

Diare dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti alergi makanan, infeksi virus, sensitivitas terhadap makanan tertentu, efek samping obat-obatan, dan lainnya. Untuk membantu mempercepat penyembuhan diare, penting untuk mengonsumsi makanan yang tepat dan sehat. Berikut adalah lima jenis makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat mengalami diare, yang dilansir dari hellosehat dan halodoc pada Selasa 25 Juni:

1. Roti Tawar atau Makanan Hambar

Makanan pertama yang dianjurkan adalah roti tawar atau makanan hambar lainnya. Makanan yang tidak berbumbu atau berempah seperti cabai, bawang putih, lada, lemon, garam, dan cuka akan lebih mudah dicerna oleh perut yang sedang sensitif. Konsumsi roti tawar atau makanan hambar dapat membantu mengurangi rasa mual dan iritasi pada perut.

2. Oatmeal

BACA JUGA:Dokter Ungkap Masalah Kesehatan di Balik Cegukan Lebih dari 24 Jam, Bisa Jadi Gejala Penyakit Ini!

BACA JUGA:5 Obat yang Efektif Untuk Mengatasi Pilek dengan Bahan Alami Rumahan

Oatmeal adalah pilihan yang baik saat mengalami diare karena kandungan seratnya yang tinggi. Serat dalam oatmeal membantu mengikat feses, mengurangi frekuensi buang air besar, dan menyerap air di saluran pencernaan, sehingga meningkatkan kepadatan feses dan mencegah komplikasi lebih lanjut.

3. Daging Kukus

Daging kukus adalah pilihan makanan yang kaya protein dan baik untuk tubuh. Namun, hindari mengonsumsi daging yang digoreng, dipanggang, atau dimasak dengan santan dan bumbu rempah, karena ini dapat memperburuk diare. Daging kukus lebih mudah dicerna dan tidak menambah beban pada sistem pencernaan.

4. Sup Ayam

Sup ayam sering dianggap sebagai makanan yang nyaman dan bergizi bagi seseorang yang sedang mengalami diare. Selain kaya nutrisi, sup ayam juga membantu menyediakan cairan yang sangat dibutuhkan untuk mencegah dehidrasi selama diare.

5. Kentang Rebus atau Panggang

BACA JUGA:Selain Bumbu Masak, Ini Manfaat Tersembunyi Kemiri untuk Kesehatan dan Kecantikan