10 Langkah Sederhana Pencegahan Stroke yang Perlu Diketahui Untuk Hidup Lebih Sehat

Konsumsi alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan merusak fungsi jantung. Untuk kesehatan yang optimal, disarankan untuk membatasi asupan alkohol atau bahkan menghindarinya sama sekali.

5. Kelola Berat Badan

BACA JUGA:Bunda Harus Paham! Tips Memilih Camilan Sehat Untuk Anak, Perhatikan Juga Nutrisinya

BACA JUGA:Daftar Makanan Kaya Vitamin A untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Obesitas merupakan faktor risiko untuk stroke. Menjaga berat badan ideal dapat mengurangi tekanan pada jantung dan pembuluh darah, serta membantu mengurangi risiko stroke.

6. Kontrol Tekanan Darah Secara Rutin

Tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor risiko utama penyebab stroke. Penting untuk memeriksa tekanan darah secara rutin dan berkonsultasi dengan dokter mengenai langkah-langkah penanganannya jika diperlukan.

7. Kontrol Kadar Gula Darah

Penderita diabetes harus menjaga kadar gula darah dengan mematuhi pengobatan dan pola makan sehat, karena diabetes yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko stroke.

8. Kelola Stres

Stres yang tidak terkelola dapat meningkatkan tekanan darah dan berdampak pada kesehatan jantung. Anda dapat mengurangi stres dengan melakukan praktik teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi.

9. Periksa Kesehatan Secara Rutin

Pemeriksaan kesehatan secara rutin memungkinkan deteksi dini faktor risiko stroke seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes. Dengan deteksi dini, penyakit tersebut bisa ditangani dengan lebih baik, sehingga risiko terkena stroke dapat dikurangi.

BACA JUGA:Apakah Baik Dikonsumsi Untuk Penderita Diabetes? Simak Fakta dan Khasiat Labu Kuning Menurut Penjelasan Ahli

BACA JUGA:Napas Ngos-ngosan Ketika Menaiki Tangga? Ketahui Penyebabnya dan Cara Mengatasinya