Bunda Harus Paham! Tips Memilih Camilan Sehat Untuk Anak, Perhatikan Juga Nutrisinya

BELITONGEKSPRES.COM, Sekarang, ada banyak banget cemilan anak yang muncul, dari yang bentuknya, tampilannya, sampe rasanya beda-beda. Mulai dari cemilan di warung deket rumah, aneka camilan di minimarket, cemilan ringan dari pedagang di sekolah, sampe jajanan dari penjual di tempat main anak-anak.

Biasanya sih, anak-anak suka banget sama cemilan atau camilan, terutama yang manis-manis. Tapi meskipun enak, makanan dan minuman manis bisa bikin masalah buat kesehatan, terutama kalo kebanyakan makan.

Makanan manis itu banyak kalorinya, bisa bikin anak jadi kelebihan berat badan sampe obesitas. Nah, obesitas ini bisa ngebuat masalah kesehatan lain juga. Selain tinggi gula, makanan manis biasanya ga banyak nutrisinya yang bermanfaat buat tubuh.

Gula kan karbohidrat sederhana, jadi tubuh cepet banget nyerapnya. Akibatnya bisa bikin lemas dan ngantuk cepet. Kalo kebanyakan gula, bisa berujung ke peningkatan berat badan, dan muncul penyakit kayak diabetes tipe 2, penyakit jantung, atau kanker.

Maka dari itu, peran orang tua tuh penting banget buat bimbing anak pilih cemilan yang sehat dan bergizi, dan juga ngasih pengertian tentang pentingnya cemilan yang baik buat tubuh. Biar anak ga makan sembarangan.

BACA JUGA:Daftar Makanan Kaya Vitamin A untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

BACA JUGA:Apakah Baik Dikonsumsi Untuk Penderita Diabetes? Simak Fakta dan Khasiat Labu Kuning Menurut Penjelasan Ahli

Menurut Kemenkes, tips buat orang tua itu salah satunya harus perhatiin nutrisi dan gizinya. Jangan asal enak atau manis aja, tapi juga harus yang sehat dan bergizi.

Salah satu kunci untuk kasih jajan yang oke buat anak itu adalah pastiin ada nutrisi yang perlu tubuh mereka. Makanya, penting banget ada karbohidrat, lemak, sama protein di dalam makanan mereka. Nah, selain itu, kita juga harus ajarin mereka buat milih jajan yang sehat dan aman. 

Kadang-kadang anak suka asal-asalan dalam milih makanan mereka, kan? Padahal, itu bisa bikin masalah kesehatan, kayak gangguan pencernaan atau yang lebih serius lagi, sampe keracunan makanan. 

Jadi, penting banget buat kita sebagai orang dewasa buat ngajarin mereka cara milih jajan yang bener.

Orang tua tuh penting banget buat ceritain ke anak tentang kenapa mesti milih jajanan yang sehat dan bergizi. Jelasin aja dengan sederhana, misalnya kalo makan jajanan yang sehat itu bikin tubuh kita kuat dan cerdas, sementara yang gak sehat bisa bikin sakit dan lemes. 

Biar anak-anak lebih ngerti, bisa juga dibahas tentang dampak buruknya, kayak bikin badan gak enak, sakit perut, atau bikin malas.

Terus, soal kebersihan kemasan jajanan juga penting banget. Bisa diceritain kalo kemasan yang rapat itu lebih aman dari kuman dan penyakit. Contohnya, jajanan yang terlindung rapat dari lalat atau hewan lain yang bisa bawa penyakit itu jelas lebih aman buat dimakan.