Suplemen Kolagen untuk Ibu Hamil: Aman atau Tidak? Ini Kata Ahli

BELITONGEKSPRES.COM - Pernahkah Anda berpikir tentang mengonsumsi suplemen kolagen saat hamil? Lantas pertanyaan mengonsumi suplemen kolagen selama kehamilan aman atau tidak? Yuk simak!

Suplemen ini tersedia dalam berbagai bentuk seperti pil, bubuk atau permen, sering dipilih untuk menjaga kesehatan kulit, sendi, dan pencernaan. Namun, jika kamu sedang hamil, ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan.

Menurut Dr Matthew Lederman, ahli endokrinologi reproduksi dan spesialis kesuburan di RMA New York, penting untuk mengonsumsi suplemen kolagen dengan bijak selama kehamilan.

Dalam wawancaranya dengan Well and Good pada 14 September 2024, Dr Lederman menjelaskan bahwa kolagen, terutama dalam bentuk peptida kolagen atau kolagen terhidrolisis, aman dikonsumsi selama kehamilan jika digunakan dalam jumlah yang tepat.

BACA JUGA:Studi Mengungkap Makan Ikan Saat Hamil Kurangi Risiko Autisme pada Anak Hingga 20 Persen

BACA JUGA:Manfaat Vitamin D dalam Mendukung Kesehatan Reproduksi dan Kehamilan

Penelitian terbaru yang diterbitkan pada Mei 2020 di International Journal of Biological Sciences menunjukkan bahwa kolagen bisa membantu melindungi sistem kekebalan tubuh bayi, mendukung aliran darah yang sehat, dan berkontribusi pada perkembangan jaringan ikat bayi.

Lucy Chapin, NP, CNM, seorang bidan bersertifikat, juga menekankan bahwa asam amino seperti prolin dan glisin dalam kolagen sangat dibutuhkan selama kehamilan.

Namun, Chapin menyarankan agar kolagen diperoleh dari sumber makanan utuh seperti kaldu tulang dan daging yang dimasak perlahan.

Bagi mereka yang memilih suplemen, penting untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan atau bidan sebelum mulai atau melanjutkan konsumsi suplemen kolagen, terutama jika sebelumnya sudah rutin mengonsumsinya.

BACA JUGA:Penuhi Kebutuhan Nutrisi, Dokter Sarankan Ibu Hamil Pilih Makanan Real Food yang Diolah Sederhana

BACA JUGA:Sumber Nurtisi Tambahan, Ini 5 Manfaat Tomat bagi Ibu Hamil

Para ahli merekomendasikan penggunaan suplemen kolagen terhidrolisis atau kolagen laut, yang lebih mudah dicerna, selama kehamilan.

Dosis yang umumnya dianjurkan berkisar antara 2,5 hingga 15 gram per hari, dengan dosis ideal sekitar 5 gram per hari selama kehamilan, seperti yang dijelaskan dalam studi yang dipublikasikan pada Mei 2019 di Nutrients.