Penyakit Jantung Sumbang 31 Persen Kematian Global, Ini 6 Faktor Utama Pemicunya
Ilustrasi, gejala awal terkena gagal jantung--
4. Kurangnya Aktivitas Fisik
BACA JUGA:Manfaat Kurma bagi Ibu Hamil: Dari Energi hingga Pencegahan Cacat Lahir
BACA JUGA:Bolehkah Ibu Hamil Mengonsumsi Kafein? Ini Saran dari Ahli
Gaya hidup tidak aktif adalah salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Aktivitas fisik teratur dapat membantu mengontrol berat badan, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan obesitas, hipertensi, dan risiko penyakit kardiovaskular lainnya.
5. Pola Makan Tidak Sehat
Kebiasaan makan yang tidak sehat, seperti mengonsumsi makanan tinggi gula, garam, dan lemak jenuh, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Makanan cepat saji, minuman manis, dan makanan olahan sering kali mengandung kadar lemak dan garam yang tinggi, yang dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri.
Diet seimbang yang kaya buah, sayur, biji-bijian, dan protein sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.
6. Stres Kronis
BACA JUGA:10 Manfaat Luar Biasa Buah Sawo untuk Kesehatan, Salah Satunya Cegah Kanker
BACA JUGA:5 Manfaat Sarapan dengan Buah di Pagi Hari yang Wajib Diketahui
Stres yang berkepanjangan dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung dengan meningkatkan tekanan darah dan memicu perilaku tidak sehat seperti merokok, makan berlebihan, dan kurang berolahraga.
Teknik manajemen stres seperti meditasi, yoga, dan aktivitas fisik dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung yang disebabkan oleh stres. (jpc)
- Tag
- Share
-
-
