Hati-hati! Ini Posisi Tidur yang Berbahaya bagi Ibu Hamil, Berisiko Ganggu Janin

BELITONGEKSPRES.COM - Ibu hamil membutuhkan kualitas tidur yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus mendukung pertumbuhan janin di dalam kandungan. Namun, tidak semua posisi tidur aman dilakukan selama masa kehamilan. Beberapa posisi justru bisa menekan organ penting dan menghambat aliran darah ke janin, yang berisiko mengganggu perkembangannya.

Agar tidur tetap nyaman dan aman, penting bagi ibu hamil memahami posisi tidur yang sebaiknya dihindari selama kehamilan. Berikut penjelasannya, dirangkum dari Hellosehat dan National Health Service (NHS).

1. Tidur Telentang

Posisi tidur telentang mungkin terasa nyaman di awal kehamilan, tapi seiring bertambahnya usia kandungan, terutama memasuki trimester kedua dan ketiga, posisi ini bisa berbahaya.

Rahim yang membesar akan menekan pembuluh darah besar bernama vena kava inferior, yang berfungsi mengalirkan darah dari tubuh bagian bawah ke jantung. Tekanan ini dapat menghambat pasokan darah dan oksigen ke janin, sehingga pertumbuhannya bisa terganggu.

BACA JUGA:12 Tanda Kehamilan yang Jarang Disadari, Penting Dikenali Sejak Dini

BACA JUGA:9 Pantangan Ibu Hamil Trimester Pertama agar Janin Sehat dan Aman

Tidur telentang juga bisa memicu sakit punggung, gangguan pencernaan, wasir, bahkan sleep apnea. Dalam beberapa kasus, posisi ini meningkatkan risiko stillbirth atau bayi lahir tanpa nyawa menjelang persalinan.

2. Tidur Miring ke Kanan

Tidur miring ke kanan sebaiknya tidak dijadikan posisi utama karena bisa menekan organ hati yang berada di sisi kanan tubuh. Tekanan ini dapat mengganggu fungsi hati dan memperlambat sirkulasi darah, membuat ibu merasa tidak nyaman.

Walau tidak seberbahaya tidur telentang, posisi miring ke kanan tetap bisa menambah beban pada pembuluh darah besar. Beberapa ibu hamil dengan gangguan jantung mungkin merasa lebih nyaman dengan posisi ini, tapi secara umum tidur miring ke kanan tidak disarankan sebagai kebiasaan rutin.

3. Tidur Tengkurap

Di awal kehamilan, tidur tengkurap mungkin masih terasa aman. Namun, setelah memasuki minggu ke-16, posisi ini mulai berisiko karena berat rahim akan menekan langsung pembuluh darah besar di perut.

BACA JUGA:Sakit Punggung Saat Hamil? Coba 7 Cara Ampuh Redakan Nyeri Agar Tetap Nyaman