9 Pantangan Ibu Hamil Trimester Pertama agar Janin Sehat dan Aman

BELITONGEKSPRES.COM - Masa kehamilan awal sering menjadi periode yang melelahkan bagi ibu karena tubuh mengalami banyak perubahan fisik dan emosional. Kondisi ini menuntut perhatian ekstra untuk menjaga kesehatan ibu dan perkembangan janin.

Menurut YouTube Kunci Sehat, trimester pertama adalah fase paling penting karena organ vital janin mulai berkembang. Trimester ini berlangsung dari minggu pertama hingga 13 kehamilan, sehingga ibu hamil perlu menghindari beberapa hal untuk meminimalkan risiko komplikasi.

1. Hindari Rokok

Merokok pada trimester pertama bisa merusak otak dan paru-paru janin, meningkatkan risiko keguguran, bayi lahir prematur, berat badan rendah, dan bahkan SIDS. Paparan asap rokok juga berdampak buruk pada kesehatan ibu.

2. Jangan Konsumsi Alkohol

Alkohol berisiko menyebabkan Fetal Alcohol Spectrum Disorder (FASD), yang memengaruhi perkembangan otak, bicara, koordinasi, dan kemampuan belajar bayi. Alkohol juga meningkatkan risiko keguguran serta masalah kesehatan ibu, seperti dehidrasi dan hipertensi.

BACA JUGA:6 Rekomendasi Makanan agar Otak Anak Cerdas, Orang Tua Wajib Tahu

BACA JUGA:Studi Ungkap Risiko Terlalu Lama Main HP Saat BAB di Toilet, Jangan Abai

3. Batasi Kafein

Kafein bisa menembus plasenta dan memengaruhi detak jantung janin. Konsumsi berlebihan terkait risiko keguguran dan komplikasi. Batasi kopi, teh, soda, dan cokelat selama trimester pertama.

4. Jangan Minum Obat Sembarangan

Obat yang aman sebelum hamil belum tentu aman saat hamil. Konsultasikan selalu ke dokter kandungan sebelum mengonsumsi obat agar janin tetap aman.

5. Hindari Olahraga Berat

Olahraga penting, tetapi aktivitas berat seperti angkat beban, bela diri, atau sepak bola berisiko memicu cedera dan kontraksi dini. Pilih olahraga aman, seperti yoga ibu hamil, jalan santai, atau senam kehamilan, dengan izin dokter.