Penderita Radang Sendi Wajib Coba, Kurangi Gejalanya dengan Konsumsi Buah Ini

BELITONGEKSPRES.COM - Jika Anda mengalami peradangan pada sendi, menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang, seperti mengonsumsi buah-buahan, dapat membantu mengelola gejala tersebut.

Dikutip dari Women's Health, arthritis atau peradangan pada sendi sering disebabkan oleh kelainan autoimun, keausan, atau faktor genetik.

Anjana B Nair seorang Konsultan Diet mengatakan bahwa, jika mengonsumsi buah yang mengandung anti inflamasi akan dapat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kesehatan sendi secara keseluruhan.

Seorang Konsultan diet, Anjana B Nair menyatakan bahwa mengonsumsi buah-buahan yang mengandung antiinflamasi dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kesehatan sendi secara keseluruhan.

BACA JUGA:Beragam Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan, Salah Satunya Atasi Sembelit

BACA JUGA:5 Bahan Alami yang Ampuh Redakan Kutu Air di Kaki

Adapun beberapa buah yang dapat membantu mengurangi gejala peyakit ini ialah buah jenis beri yang kaya akan antioksidan atau biasa disebut polifenol, diantaranya stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry.

Selanjutnya, papaya yang mengandung papain diketahui dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan pembengkakan pada penderita arthritis.

Kemudian ada buah nanas, mengandung bromelain yang dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan peradangan yang berhubungan dengan arthritis, enzim dengan sifat anti inflamasi.

Selain itu ada tart cherries, dikenal sebagai ceri asam, buah ini mengandung antosianin dan antioksidan lain yang telah diteliti efek anti-inflamasinya.

Lalu ada alpukat, merupakan buah padat nutrisi yang mengandung lemak tak jenuh tunggal yang memiliki efek anti-inflamasi, kemudian vitamin E serta antioksidan yang dapat membantu melindungi jaringan sendi dari kerusakan oksidatif.”

BACA JUGA:Tak Hanya Unik, Ini 4 Manfaat Buah Naga Kuning yang Tengah Viral

BACA JUGA:Mematikan Lampu Sebelum Tidur Ternyata Bisa Kurangi Risiko Sakit Jantung, Ini Penjelasannya

Selanjutnya ada pisang yang kaya akan potasium, yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.