7 Manfaat Mengonsumsi Buah Kelengkeng Secara Rutin, Salah Satunya Bikin Kulit Sehat dan Awet Muda

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Selasa , 04 Jun 2024 - 11:10

Kelengkeng Ternyata Menyimpan 7 Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan. Freepik--

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Kelengkeng kaya akan kalsium, fosfor, dan magnesium, mineral penting untuk kesehatan tulang.

Konsumsi kelengkeng secara teratur dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C dan antioksidan dalam kelengkeng berperan penting dalam melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas ini dapat menyebabkan penuaan dini, munculnya keriput, dan garis-garis halus. Konsumsi kelengkeng secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan membuatnya tampak lebih awet muda.

6. Meningkatkan Kualitas Tidur

Kelengkeng mengandung triptofan, asam amino yang membantu tubuh memproduksi melatonin, hormon yang mengatur tidur.

Konsumsi kelengkeng sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi insomnia.

7. Menjaga Berat Badan Ideal

Kelengkeng rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan.

Kandungan serat dalam kelengkeng juga membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang dapat berkontribusi pada kenaikan berat badan.

Tips Konsumsi Kelengkeng

7 manfaat mengonsumsi buah kelengkeng secara rutin, salah satunya bikin kulit sehat dan awet muda                            belitongekspres.com - siapa yang bisa menolak godaan rasa manis dan segarnya buah kelengkeng? buah tropis ini tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui.
kelengkeng, yang sering menjadi favorit banyak orang, ternyata menyimpan berbagai keuntungan bagi tubuh. 
dalam artikel ini, kita akan mengungkap manfaat luar biasa dari buah kelengkeng yang dikutip dari pharmeasy.in pada senin, 3 juni.
1. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
kelengkeng mengandung banyak vitamin c, sebuah antioksidan kuat yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
vitamin c berperan penting dalam produksi sel darah putih yang melawan infeksi dan penyakit. konsumsi kelengkeng secara teratur dapat membantu tubuh melawan flu, batuk, dan infeksi lainnya.
baca juga:benarkah kentang efektif untuk diet dan menurunkan berat badan? ini kata dokter ahli gizi
baca juga:cara mengatasi tantrum anak, ini 4 strategi efektif yang harus diketahui orang tua
2. menjaga kesehatan pencernaan
kandungan serat yang tinggi dalam kelengkeng membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. 
serat juga penting untuk kesehatan usus dan mikrobioma, yang berperan dalam penyerapan nutrisi dan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
3. menjaga kesehatan jantung
kelengkeng mengandung kalium yang membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. 
kalium membantu melebarkan pembuluh darah dan mengurangi stres pada jantung. antioksidan dalam kelengkeng juga membantu mencegah kerusakan kolesterol serta menjaga kesehatan pembuluh darah.
4. menjaga kesehatan tulang
kelengkeng kaya akan kalsium, fosfor, dan magnesium, mineral penting untuk kesehatan tulang. 
baca juga:tren pernikahan dengan konsep intimate jadi pilihan favorit gen z di 2024
baca juga:5 rekomendasi sunscreen untuk kulit kering, jaga wajah dari paparan sinar uv
konsumsi kelengkeng secara teratur dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
5. menjaga kesehatan kulit
vitamin c dan antioksidan dalam kelengkeng berperan penting dalam melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. 
radikal bebas ini dapat menyebabkan penuaan dini, munculnya keriput, dan garis-garis halus. konsumsi kelengkeng secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan membuatnya tampak lebih awet muda.
6. meningkatkan kualitas tidur
kelengkeng mengandung triptofan, asam amino yang membantu tubuh memproduksi melatonin, hormon yang mengatur tidur. 
konsumsi kelengkeng sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi insomnia.
7. menjaga berat badan ideal
kelengkeng rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan. 
kandungan serat dalam kelengkeng juga membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang dapat berkontribusi pada kenaikan berat badan.
tips konsumsi kelengkeng
baca juga:hindari 8 kebiasaan buruk ini, hal yang menyebabkan orang terlihat lebih tua daripada usia sebenarnya
baca juga:masih jerawatan padahal usia sudah dewasa, ternyata ini penyebabnya

konsumsi kelengkeng segar secukupnya, karena kelengkeng mengandung gula alami yang cukup tinggi.
hindari konsumsi kelengkeng kalengan, karena biasanya mengandung gula tambahan dan pengawet.
olah kelengkeng menjadi jus, salad buah, atau smoothies untuk variasi.
konsultasikan dengan dokter jika anda memiliki kondisi kesehatan tertentu sebelum mengonsumsi kelengkeng dalam jumlah banyak.

kelengkeng adalah buah yang lezat dan menyegarkan dengan banyak manfaat kesehatan. 
mengonsumsi kelengkeng secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan pencernaan, jantung, tulang, dan kulit, serta meningkatkan kualitas tidur dan membantu menjaga berat badan ideal. 
jadikan kelengkeng sebagai camilan sehat dalam pola makan anda dan rasakan manfaatnya!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 9 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan