Jangan Lakukan Mulai Sekarang, Sebaiknya Hindari 4 Hal Ini Setelah Makan Nasi

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Selasa , 07 May 2024 - 11:29

Nasi putih, salah satu makanan dengan kandungan gula yang tinggi (sumber: freepik)--

jangan lakukan mulai sekarang, sebaiknya hindari 4 hal ini setelah makan nasi                            belitongekspres.com, setelah menikmati makanan berat seperti nasi, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan selanjutnya. 
beberapa kebiasaan setelah makan nasi sebaiknya dihindari karena dapat memengaruhi kesehatan tubuh. meskipun nasi merupakan makanan pokok yang populer dan bergizi, ada beberapa hal yang sebaiknya dihindari setelah mengonsumsinya.
tentunya, langkah-langkah ini dilakukan untuk memastikan pencernaan tetap sehat dan tubuh tetap bugar. 
menurut laporan dari mayo clinic pada senin 6 mei, mengetahui hal-hal yang sebaiknya dihindari setelah makan nasi adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan tubuh. 
lalu, apa saja yang sebaiknya dihindari pasca makan nasi? berikut adalah empat hal yang sebaiknya dihindari setelah mengonsumsi nasi untuk mempertahankan kesehatan yang optimal.
baca juga:kenali gejala dibetes tipe 1 pada anak, salah satunya perubahan nafsu makan
baca juga:ahli gizi ungkap manfaat minum kopi decaf setiap hari, menikmati kopi tanpa efek samping kafein
1. minum air dingin
minum air dingin setelah makan nasi dapat mengganggu proses pencernaan. air dingin dapat membuat minyak dan lemak dalam makanan membeku, sehingga memperlambat proses pencernaan. 
sebaiknya, gunakan air hangat untuk diminum setelah makan nasi.
2. mengonsumsi buah-buahan
meskipun buah-buahan baik untuk kesehatan, mengonsumsinya setelah makan nasi dapat menyebabkan masalah pencernaan. 
buah-buahan memerlukan waktu yang lebih lama untuk dicerna, sehingga dapat menyebabkan kembung atau gangguan pencernaan lainnya. 
lebih baik, tunggu minimal 30 menit setelah makan nasi sebelum mengonsumsi buah-buahan.
3. berbaring atau tidur setelah makan
tidak perlu lagi khawatir tentang gigi palsu! jika gigi anda patah atau tidak rata, veneer adalah solusi terbaik saat ini.
baca juga:tinggi serat dan rendah gula, ini rekomendasi jus yang cocok untuk diet
baca juga:ini alasan tidak boleh menahan kentut, dapat berdampak buruk bagi kesehatan
kebiasaan berbaring atau tidur langsung setelah makan nasi dapat meningkatkan risiko refluks asam lambung. 
tekanan pada saluran pencernaan akibat posisi tubuh yang horizontal dapat menyebabkan naiknya asam lambung. berikan waktu setidaknya 30 menit hingga 1 jam setelah makan nasi sebelum berbaring atau tidur.
4. merokok
merokok setelah makan nasi meningkatkan risiko kanker lambung. zat kimia dalam rokok dapat merusak lapisan lambung dan menyebabkan iritasi, terutama setelah makan. 
jika anda merokok, sebaiknya hindari merokok setidaknya 1 jam setelah makan nasi. 
dengan memperhatikan langkah-langkah sederhana ini, kita dapat menjaga kesehatan pencernaan dan kesejahteraan tubuh setelah menikmati makanan lezat berupa nasi. teruslah berkomitmen untuk memperhatikan pola makan yang seimbang dan sehat demi tubuh yang lebih bugar dan fit.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 13 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan