Penderita Asam Lambung Jangan Khawatir, Kurangi Gejalanya dengan Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

BELITONGEKSPRES.COM, Asam lambung terjadi ketika isi lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar di dada yang dapat menjalar hingga ke tenggorokan.

Jika asam lambung naik terjadi lebih dari dua kali seminggu, bisa jadi Anda mengidap penyakit refluks gastroesofageal (GERD), dimana memengaruhi sekitar 20% orang di AS.

Gejala tersebut meliputi rasa terbakar di dada, sensasi asam di mulut, dan dapat menyebabkan muntah.

Penyakit GERD juga dapat menyulitkan penderita menelan atau bernapas.

BACA JUGA:Manfaat Teh Biru yang Kaya Antioksidan, Memiliki Efek Anti Diabetes dan Anti Kanker

BACA JUGA:5 Rekomendasi Sweater dan Mantel Musim Hujan, yang Tak Hanya Menghangatkan Badan

Asam lambung terjadi ketika sfingter esofagus bagian bawah (LES) melemah atau tidak menutup dengan baik.

Beberapa faktor pemicu naiknya asam lambung yaitu, makanan asam, makanan tinggi lemak terutama yang digoreng, makanan pedas, konsumsi berlebihan, serta penggunaan obat-obatan tertentu seperti aspirin, ibuprofen, obat tekanan darah, dan obat penenang. Kebiasaan merokok juga menjadi faktor risiko yang dapat memicu refluks asam atau asam lambung.

Meskipun ada makanan dan minuman tertentu yang dapat memicu peningkatan asam lambung, terdapat juga makanan dan minuman yang dapat membantu mengurangi gejalanya dilansir oleh MedicineNet pada Jumat 15 Desember. Mari simak informasi selengkapnya:

1. Oatmeal dan gandum utuh

Oat dan jenis biji-bijian lain, seperti roti gandum dan beras merah, mengandung serat sehat yang dapat meningkatkan fungsi pencernaan.

Konsumsi biji-bijian utuh juga berkontribusi pada rasa kenyang yang lebih lama, sekaligus membantu mengurangi risiko makan berlebihan.

2. Jahe

Jahe memiliki sifat alami antiinflamasi yang dapat mengurangi gejala refluks asam, dan sering digunakan oleh banyak orang untuk meredakan sakit perut serta masalah pencernaan.