BELITONGEKSPRES.COM - Meja kerja berdiri memang lagi hits banget di kalangan pekerja yang mau gaya hidup lebih sehat. Tapi, tahukah kamu? Berdiri terlalu lama saat kerja ternyata juga punya efek samping atau bahaya, khususnya pada tekanan darah!
Menurut penelitian terbaru yang dikutip dari Medical Daily (30 November 2024), berdiri dalam waktu lama tanpa istirahat malah bisa bikin tekanan darah naik. Hasil ini berdasarkan studi yang dilakukan oleh tim peneliti dari Universitas Turku.
Dalam risetnya, mereka memantau 156 karyawan yang mendekati usia pensiun menggunakan akselerometer di paha untuk melihat aktivitas fisik sehari-hari. Para peserta ini juga dipantau tekanan darahnya selama 24 jam penuh dengan alat portabel yang otomatis mengukur tiap 30 menit.
Apa yang Terjadi Saat Berdiri Terlalu Lama?
Para peneliti menemukan bahwa berdiri dalam waktu lama bisa memengaruhi tekanan darah karena tubuh harus bekerja lebih keras untuk mengalirkan darah ke bagian bawah tubuh, seperti tungkai.
BACA JUGA:Kenali Faktor Penyebab Menoragia atau Pendarahan Berlebihan Saat Menstruasi
BACA JUGA:Gejala Mirip, Penyebab Berbeda: Ketahui Perbedaan Darah Rendah dan Anemia Lebih Jauh
Ini bikin pembuluh darah harus "berjuang" lebih keras, dan jika kondisi ini berlangsung terus-menerus, risikonya bisa ke arah penyakit kardiovaskular.
Menurut Jooa Norha, salah satu peneliti, tekanan darah yang terus-menerus tinggi sepanjang hari dan tidak turun saat malam bisa membuat pembuluh darah mengeras dan jantung harus bekerja lebih keras.
Meski aliran darah meningkat saat berdiri, tubuh ternyata juga merespons dengan menyempitkan pembuluh darah dan meningkatkan kekuatan pompa jantung.
Meja kerja berdiri memang menawarkan variasi dibanding duduk terus-menerus di kantor, tapi berdiri terlalu lama bisa membawa risiko kesehatan.
BACA JUGA:6 Efek Samping Mengonsumsi Durian Berlebihan, Salah Satunya Lonjakan Gula Darah
BACA JUGA:10 Minuman Alami yang Ampuh Menurunkan Gula Darah, Kopi Hitam Salah Satunya
“Ambil jeda saat berdiri di tempat kerja, misalnya dengan berjalan-jalan sebentar setiap setengah jam atau duduk sejenak,” saran Norha.
Menariknya, pekerjaan yang cenderung pasif atau sedentari tidak selalu memicu tekanan darah tinggi. Namun, kurangnya aktivitas fisik selama waktu luang justru menjadi faktor yang memengaruhi, menurut hasil penelitian ini.