Norha juga menekankan bahwa aktivitas fisik selama jam kerja saja tidak cukup. “Melakukan latihan fisik di waktu luang sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh, sehingga tekanan dari pekerjaan lebih mudah diatasi,” tambahnya.
Hal yang sama berlaku untuk karyawan yang lebih sering duduk. Mereka disarankan tetap rutin berolahraga di luar jam kerja agar tubuh tetap bugar dan sehat.
BACA JUGA:Sarapan Sehat Bagi Penderita Diabetes Guna Menghindari Lonjakan Gula Darah
BACA JUGA:6 Resep Jus Buah Nanas Sederhana dan Enak, Baik untuk Kesehatan Jantung Hingga Darah Tinggi
Jadi, Solusinya Apa?
Meskipun berdiri punya manfaat dibanding duduk terus, ternyata keseimbangan tetap kuncinya. Jangan lupa untuk sesekali bergerak, jalan-jalan kecil, atau bahkan duduk untuk memberi jeda pada tubuh.
Dengan begitu, kamu bisa dapat manfaat dari meja kerja berdiri tanpa bikin tekanan darahmu terpengaruh. Gimana, sudah siap menerapkan kerja sehat dengan cara yang lebih seimbang?