6 Efek Samping Mengonsumsi Durian Berlebihan, Salah Satunya Lonjakan Gula Darah
Ilustrasi, durian-freepik-
BELITONGEKSPRES.COM - Durian, sering disebut sebagai "raja buah", terkenal dengan banyak manfaat kesehatannya, namun konsumsi berlebihan bisa berpotensi menimbulkan efek samping yang merugikan.
Menurut Mayo Clinic, berikut adalah enam efek samping yang mungkin timbul jika Anda mengonsumsi durian secara berlebihan:
1. Kenaikan Berat Badan
Durian adalah buah yang tinggi kalori dan lemak. Makan durian dalam jumlah besar secara rutin bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.
Setiap 100 gram durian mengandung sekitar 150-180 kalori, sehingga konsumsi yang berlebihan dapat dengan cepat menambah asupan kalori harian Anda.
BACA JUGA:Jangan Asal Pilih Vitamin Booster, Pahami Manfaat dan Risikonya
BACA JUGA:10 Minuman Alami yang Ampuh Menurunkan Gula Darah, Kopi Hitam Salah Satunya
2. Lonjakan Gula Darah
Durian mengandung karbohidrat tinggi, terutama gula alami, yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
Ini berisiko bagi penderita diabetes atau mereka yang memiliki resistensi insulin. Konsumsi durian yang berlebihan dapat memicu hiperglikemia, yang bisa berbahaya jika tidak diatasi dengan benar.
3. Masalah Pencernaan
Durian mengandung serat yang bermanfaat untuk pencernaan, tetapi konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan seperti kembung, gas, dan masalah pencernaan lainnya.
Selain itu, durian juga mengandung sulfur yang dapat menyebabkan perut terasa kembung dan tidak nyaman jika dimakan dalam jumlah besar.
BACA JUGA:Manfaat Apel Rockit, Ahli Gizi: Camilan Sehat Rendah Kalori dan Kaya Nutrisi
- Tag
- Share
-
-
