Mengonsumsi makanan tinggi kalori, lemak, dan gula secara rutin di pagi hari dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit kronis lainnya. Oleh karena itu, disarankan untuk memilih makanan sarapan yang lebih sehat dan kaya akan nutrisi untuk memulai hari dengan baik.
3. Sandwich
Menurut beberapa sumber, sandwich sering kali mengandung lemak dan natrium yang tidak sehat.
Makanan olahan seperti sandwich dapat meningkatkan asupan natrium yang dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke.
BACA JUGA:Peneliti Sebut Pasie Gagal Ginjal Punya Risiko Terkena Stroke dan Serangan Jantung
BACA JUGA:Jangan Insecure! Ini Cara Menghilangkan Lemak Punggung Bagian Bawah yang Membesar
4. Daging olahan
Beberapa jenis daging olahan seperti daging asap, sosis keju, dan nugget ayam sebaiknya dihindari saat sarapan.
Daging olahan cenderung mengandung tinggi garam dan bahan pengawet, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Oleh karena itu, disarankan untuk membatasi konsumsi daging olahan dan memilih alternatif sarapan yang lebih sehat, seperti telur, sayuran, atau sereal gandum utuh.
5. Mie instan
Mie instan sebaiknya dihindari saat sarapan karena mengandung banyak garam dan bahan pengawet yang dapat meningkatkan risiko terhadap penyakit jantung.
Bumbu mie instan juga cenderung mengandung lemak jenuh yang tidak baik untuk kesehatan. Oleh karena itu, sebaiknya disarankan untuk menghindari mengonsumsi mie instan sebagai bagian dari sarapan, dan memilih alternatif sarapan yang lebih sehat dan bergizi.
BACA JUGA:Jangan Kahwatir Berat Badan Meningkat, Konsumsi 5 Makan ini Bikin Diet Tetap Aman
BACA JUGA:Kapan Waktu Terbaik Mengonsumsi Suplemen Omega-3? Ini Kata Ahli Diet
6. Nasi goreng
Menurut beberapa sumber, nasi goreng sebaiknya dihindari saat sarapan karena mengandung banyak lemak dan kalori yang dapat menyebabkan perut kembung dan tidak nyaman.