Ancaman Bahaya Tidur Hanya 4 Jam Sehari, Bikin Tubuh 'Hancur'

BELITONGEKSPRES.COM, JAKARTA - Hanya tidur selama 4 jam sehari mungkin bukan pilihan yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan. 

Menjaga tidur yang cukup dan berkualitas di malam hari merupakan salah satu kebiasaan paling sehat yang dapat Anda kembangkan untuk mencapai kehidupan yang produktif dan bebas penyakit.

Tidur memiliki peran yang sangat penting, dan tidur kurang dari 4 jam dalam sehari tidak disarankan. Dengan menjaga pola tidur yang teratur, tubuh dan pikiran Anda dapat pulih secara optimal, memastikan Anda bangun dengan perasaan segar dan waspada.

Tidur malam yang nyenyak juga berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit. Fungsi otak terganggu tanpa tidur yang cukup.

Berbagai faktor seperti stres internal dan eksternal, serta tugas yang menumpuk, dapat menjadi hambatan dalam mendapatkan tidur yang memadai. 

BACA JUGA:10 Cara Menghilangkan Mata Panda, Bisa Membuat Wajah Terlihat Lebih Segar

BACA JUGA:Tren Membilas Rambut Menggunakan Air Beras, Apakah Aman?

Beberapa orang mungkin terpaksa mengambil shift malam, sedangkan yang lain mungkin harus begadang karena bayinya menangis sepanjang malam.

Sementara yang lain mungkin terjebak dalam ketergantungan pada video menarik di komputer mereka. Berbagai alasan ini dapat mengakibatkan seseorang menghadapi konsekuensi negatif akibat kurang tidur.

Dilansir dari Sportskeeda, ini kerugian dari tidur cuma 4 jam dalam sehari:

1.) Kesehatan fisik yang memburuk

Tidur sangat penting bagi tubuh untuk melakukan pengaturan ulang dan penyembuhan.

Saat beristirahat, detak jantung menurun, tekanan darah menurun, dan beberapa organ vital dapat beristirahat tanpa harus bekerja terlalu keras.

Ketidakcukupan waktu istirahat dapat berpotensi membahayakan tubuh dalam berbagai cara.