Ancaman Bahaya Tidur Hanya 4 Jam Sehari, Bikin Tubuh 'Hancur'

2.) Fungsi kognitif yang memburuk

Kurang tidur dapat mengakibatkan penurunan respons waktu dan tingkat kewaspadaan mental, serta memengaruhi kemampuan mempertahankan perhatian atau fokus.

Dampak ini dapat terasa pada berbagai aspek pekerjaan, seperti mengemudi, pengambilan keputusan, pemecahan masalah, dan tugas mental lainnya yang penting.

3.) Kesehatan mental

BACA JUGA:Simak Tips Liburan Nyaman Bebas Mabuk Perjalanan

BACA JUGA:Jarang Disadari, Ini Faktor Penyebab Kerutan Wajah di Usia Muda

Kekurangan istirahat mungkin meningkatkan tingkat kekesalan dan mengurangi kemampuan seseorang untuk mengelola emosi dan stresnya. Bagi mereka yang mengalami kesulitan tidur, hal ini dapat menyebabkan peningkatan kegelisahan atau suasana hati yang rendah.

Studi telah menunjukkan adanya hubungan antara kurang tidur yang berkelanjutan dan timbulnya masalah kesejahteraan mental, seperti depresi dan kecemasan.

4.) Dampak negatif terhadap anak

Kurang tidur bisa memiliki manifestasi yang berbeda pada anak-anak jika dibandingkan dengan orang dewasa.

Anak yang tidak mendapatkan istirahat yang cukup mungkin menunjukkan perilaku yang tidak teratur, menjadi hiperaktif, atau mengalami kesulitan berkonsentrasi di sekolah.

Ketika anak-anak kurang tidur, mereka dapat menunjukkan tanda-tanda seperti perubahan cepat dalam suasana hati, reaksi marah yang tiba-tiba, perilaku impulsif, dan juga ekspresi kesedihan.

5.) Pertambahan berat badan

Ketika Anda tidur, tubuh Anda masih menggunakan kalori. Proses tidur memainkan peran penting dalam mengatur metabolisme dan berat badan Anda.

Kurang tidur dapat berkontribusi pada kenaikan berat badan yang tiba-tiba dan menyebabkan masalah lainnya.