Jangan Salah Waktu! Ini Jam Terbaik Minum Kopi untuk Kesehatan
Jangan Salah Waktu! Ini Jam Terbaik Minum Kopi untuk Kesehatan--freepik
Sore Hari: Manfaatkan Sebelum Olahraga
Suka berolahraga? Segelas kopi sebelum berolahraga bisa memberikan dorongan ekstra. Minumlah kopi sekitar 30 menit sebelum berolahraga untuk meningkatkan performa.
Seperti mengangkat beban lebih berat atau berlari lebih cepat. Efek kafein bisa bertahan hingga 6 jam, jadi pastikan untuk berhenti minum kopi di sore hari agar tidak mengganggu tidur malam.
Menjelang Malam: Hindari Kopi untuk Tidur Nyenyak
Untuk tidur yang berkualitas, hindari minum kopi di malam hari. Kafein yang tersisa dalam tubuh bisa mengganggu ritme tidur dan membuat kamu terjaga lebih lama dari yang diinginkan. Sebagai gantinya, pilih minuman non-kafein seperti teh herbal untuk menenangkan diri sebelum tidur.
Kopi dan Makanan: Jangan Gabungkan!
Selain itu, penting juga untuk tidak mengonsumsi kopi berdekatan dengan waktu makan. Kafein bisa mengganggu penyerapan nutrisi dan menyebabkan masalah pencernaan.
BACA JUGA:Ahli Gizi Ungkap Manfaat Minum Kopi Decaf Setiap Hari, Menikmati Kopi Tanpa Efek Samping Kafein
BACA JUGA:Ketahui Bahaya Minum Kopi Saat Perut Kosong, Salah Satunya Memicu Stres
Berikan jeda waktu yang cukup antara minum kopi dan makan, agar tubuh bisa menyerap manfaat dari kedua kegiatan ini dengan optimal.
Kesimpulan: Nikmati Kopi dengan Bijak
Dengan mengetahui waktu terbaik untuk minum kopi dan cara memanfaatkannya dengan cerdas, kamu bisa mendapatkan manfaat maksimal tanpa mengganggu kesehatan.
Jadi, kapan kamu akan menikmati secangkir kopi selanjutnya? Selamat menikmati kopi dengan lebih bijak dan sehat!
- Tag
- Share
-
-
