5 Manfaat Sarapan dengan Buah di Pagi Hari yang Wajib Diketahui

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Jumat , 19 Jul 2024 - 10:17

Ilustrasi buah-buahan (Freepik )--

5 manfaat sarapan dengan buah di pagi hari yang wajib diketahui                            jakarta, belitongekspres.com - sarapan dengan buah di pagi hari jarang menjadi pilihan utama bagi banyak orang. biasanya, nasi atau roti lebih sering dipilih karena memberikan asupan karbohidrat yang cukup untuk memulai hari. namun, memilih buah sebagai sarapan juga memiliki manfaat yang signifikan.
buah seharusnya menjadi bagian penting dari menu makanan harian, tidak hanya sebagai camilan, tetapi juga sebagai pilihan sarapan yang sehat. meskipun buah mungkin tidak memberikan energi sebesar nasi atau roti, ada banyak keuntungan yang bisa didapat dari mengonsumsi buah di pagi hari.
berikut adalah beberapa manfaat sarapan dengan buah yang perlu anda ketahui:
1. makanan pertama yang ideal
mengonsumsi buah saat perut kosong adalah pilihan yang baik karena buah mudah dicerna dan membantu metabolisme tubuh. kandungan gula alami dalam buah langsung diubah menjadi energi yang diperlukan untuk memulai hari.
baca juga:5 manfaat luar biasa buah jambu air untuk kesehatan kulit
baca juga:waspadai penyebab dan gejala diabetes mellitus pada anak dan remaja
2. meningkatkan proses detoksifikasi
antara pukul 7 pagi hingga 11 siang, tubuh berada dalam fase detoksifikasi. makan buah saat waktu ini membantu memberikan energi dan mendukung proses detoksifikasi alami tubuh.
3. membantu penurunan berat badan
buah mengandung nutrisi yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh. sarapan dengan buah dapat memperlancar sistem pencernaan dan berkontribusi pada penurunan berat badan secara bertahap.
4. meningkatkan fokus dan konsentrasi
gula alami dalam buah dapat memberikan dorongan energi yang diperlukan oleh otak di pagi hari. sebagai alternatif dari kopi, buah dapat membantu anda tetap fokus dan berkonsentrasi sepanjang hari.
baca juga:rahasia tidur nyenyak: lima minuman alami yang membantu mengatasi insomnia
baca juga:efek samping berbahaya kecubung: alasan penggunaan obat tradisional ini dilarang
5. memperkuat sistem kekebalan tubuh
buah yang kaya vitamin c dan antioksidan memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu melawan bakteri dan mikroba jahat. ini menjadikan buah pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
namun, meskipun sarapan dengan buah memiliki banyak manfaat, sebaiknya anda tidak hanya mengandalkan buah saja. kombinasikan dengan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, serat, protein, dan lemak sehat untuk memastikan asupan gizi yang seimbang. (dis)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 12 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan