Mengungkap Khasiat Teh Hitam: Mampu Mengontrol Gula Darah Hingga Turunkan Risiko Kanker
Teh hitam adalah salah satu minuman yang cukup populer di dunia dan telah dikonsumsi sejak lama karena berbagai manfaat kesehatannya. (Freepik)--
BELITONGEKSPRES.COM - Teh hitam diperoleh dari daun Camellia sinensis, tanaman yang sama dengan teh hijau.
Proses pembuatan teh hitam melibatkan pengeringan dan oksidasi daun teh sehingga menghasilkan rasa yang kuat dan warna yang lebih gelap daripada teh hijau.
Menurut Alodokter, setiap 100 gram teh hitam mengandung 1 kalori dan nutrisi berikut:
- 99 gram air
- 0,3 gram karbohidrat
- 3 miligram magnesium
- 1 miligram fosfor
- 37 miligram kalium
- 20 miligram kafein
Teh hitam juga mengandung polifenol seperti katekin, theaflavin, dan thearubigins, yang berperan sebagai antioksidan.
Ini menjadikan teh hitam salah satu minuman yang paling populer di dunia dengan beragam manfaat kesehatan, termasuk:
BACA JUGA:Manfaat Minum Teh Jahe untuk Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Kadar Kolesterol
BACA JUGA:Dapat Mencegah Penuaan Dini, Ini Manfaat Mengonsumsi Buah Blewah untuk Kecantikan Kulit
1. Flavonoid dalam teh hitam dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi risiko penyakit jantung koroner, tekanan darah tinggi, dan kadar kolesterol LDL.
2. Kafein dan L-theanine dalam teh hitam dapat meningkatkan fokus dan kewaspadaan mental sambil memberikan efek menenangkan untuk mengurangi stres.
3. Teh hitam dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2 dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar gula darah.
4. Antioksidan dalam teh hitam membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, mencegah kerusakan sel, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
5. Polifenol dalam teh hitam memiliki sifat prebiotik yang meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus, meningkatkan kesehatan pencernaan.
6. Alkilamin antigen dalam teh hitam meningkatkan respons kekebalan tubuh terhadap infeksi, sementara tanin memiliki sifat antimikroba yang melindungi tubuh dari patogen.
BACA JUGA:8 Buah yang Kaya Vitamin K untuk Bantu Jaga Kesehatan Tulang
- Tag
- Share
-
-
