Hindari Kebiasaan Buruk Ini Saat Sahur, Supaya Tetap Bugar dan Tidak Cepat Lelah Selama Berpuasa

BELITONGEKSPRES.COM, Menjalankan puasa selama bulan Ramadan adalah bentuk ibadah yang memberikan berkah dan pengalaman spiritual yang mendalam bagi umat Muslim di berbagai belahan dunia.

Selain dimaknai sebagai ibadah, berpuasa juga diakui memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, terutama ketika dipadukan dengan gaya hidup sehat.

Untuk memperoleh manfaat kesehatan yang optimal, umat Muslim dianjurkan untuk memperhatikan pola makan saat berbuka dan sahur dengan cermat.

Oleh karena itu, menjaga kebiasaan dan gaya hidup sehat serta menghindari kebiasaan buruk menjadi hal yang penting untuk diterapkan.

Dilansir dari Healthline.com pada Selasa, 3 April, menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk selama berpuasa juga dapat membuat tubuh lebih bugar, mengurangi rasa lelah, dan meningkatkan tingkat energi.

BACA JUGA:Mengenal Asa-Banana Diet, Tren Diet Pisang yang Mampu Turunkan Berat Badan dengan Cepat

BACA JUGA:Asam Lambung Naik? Lakukan Pertolongan Pertama dengan Cara Ini

Berikut adalah empat kebiasaan buruk yang perlu dihindari agar Anda dapat menjalani ibadah puasa dengan lebih nyaman dan penuh energi.

1. Minum Minuman Berkafein Berlebihan

Meminum minuman berkafein seperti kopi dan teh memang dapat membantu Anda tetap terjaga selama sahur atau malam hari.

Namun, mengonsumsi minuman berkafein secara berlebihan dapat mengakibatkan dehidrasi dan membuat Anda merasa lelah lebih cepat.

Sebaiknya, batasi konsumsi minuman berkafein dan pastikan untuk mengonsumsi cukup air putih selama waktu berbuka dan sahur.

2. Mengonsumsi Makanan Berlemak dan Berat

Makanan berlemak dan berat cenderung memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh, yang dapat menyebabkan Anda merasa lamban dan lesu selama berpuasa.