Hindari Kebiasaan Buruk Ini Saat Sahur, Supaya Tetap Bugar dan Tidak Cepat Lelah Selama Berpuasa
Sahur bersama merupakan salah satu cara mengajarkan anak untuk berpuasa selama Ramadhan./ freepik--
Sebaiknya hindari mengonsumsi makanan berlemak dan berat saat sahur dan berbuka. Pilihlah makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein nabati. Ini akan membantu menjaga energi Anda selama berpuasa.
BACA JUGA:Yuk Coba! Bahan Rumahan yang Bisa Kamu Gunakan Untuk Menghilangkan Karang Gigi
BACA JUGA:Beragam Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mengontrol Tekanan Darah
3. Tidak Mendapatkan Istirahat yang Cukup
Kurangnya istirahat atau tidur yang cukup dapat membuat Anda merasa lelah dan lesu selama berpuasa.
Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup selama malam hari agar tubuh Anda mendapat istirahat yang memadai untuk menjalani puasa dengan nyaman.
Usahakan untuk tidur sekitar 7-8 jam setiap malam dan hindari begadang atau gangguan pola tidur yang tidak teratur. Ini akan membantu menjaga kesehatan dan kebugaran Anda selama bulan Ramadan.
4. Kurangnya Aktivitas Fisik
Meskipun berpuasa, penting untuk tetap aktif secara fisik guna menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan energi.
Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan Anda merasa lemah dan lesu selama berpuasa.
BACA JUGA:Benarkah Stres jadi Pemicu Tumbuhnya Uban di Usia Muda? Cek Faktanya
BACA JUGA:Ketahui Penyebab serta Pemicu Penyakit Kista Ovarium Lebih Dini, Serta Jenisnya
Coba lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau peregangan setelah sahur atau sebelum berbuka untuk menjaga tubuh tetap bertenaga. Ini akan membantu mempertahankan kebugaran Anda selama bulan Ramadan.
- Tag
- Share
-
-
