Mengenal Asa-Banana Diet, Tren Diet Pisang yang Mampu Turunkan Berat Badan dengan Cepat

BELITONGEKSPRES.COM, Metode diet pisang biasa dikenal juga sebagai Asa-Banana Diet, menjadi terkenal di Jepang sebagai cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat menggunakan buah pisang yang kaya nutrisi.

Dalam diet ini, sarapan terdiri dari konsumsi buah pisang, kemudian mengenali sensasi lapar dan kenyang, serta makan malam sebelum pukul 8 malam.

Meskipun tidak ada rencana makan yang ketat, disarankan untuk mengonsumsi pisang di pagi hari. Pertanyaannya, apakah diet pisang efektif untuk menurunkan berat badan?

Dilansir dari hellosehat.com, pada tanggal 2 April, belum ada penelitian khusus yang mengulas secara langsung tentang dampak konsumsi pisang terhadap penurunan berat badan. Namun, pisang dikenal sebagai sumber serat yang baik dalam pola makan sehat.

BACA JUGA:Asam Lambung Naik? Lakukan Pertolongan Pertama dengan Cara Ini

BACA JUGA:Yuk Coba! Bahan Rumahan yang Bisa Kamu Gunakan Untuk Menghilangkan Karang Gigi

Studi yang terbit dalam jurnal Frontiers in Nutrition menyatakan bahwa makanan yang kaya serat, termasuk sayuran dan buah-buahan seperti pisang, mungkin berperan dalam menurunkan berat badan dengan mengurangi kecepatan pencernaan dan mengurangi nafsu makan berlebihan.

The Morning Banana Diet atau yang dikenal juga sebagai Asa-Banana Diet, merupakan jenis diet yang menekankan konsumsi pisang sebagai bagian utama dari sarapan pagi.

Tips Melakukan Diet Pisang

Dikutip dari alodokter.com, diet pisang menekankan pentingnya mengonsumsi buah ini dalam upaya menurunkan berat badan. Pisang kaya serat, rendah kalori, dan memiliki manfaat kesehatan seperti meningkatkan pencernaan, menurunkan tekanan darah, serta mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.

Berikut adalah langkah-langkah yang harus diperhatikan dalam menjalani diet pisang:

BACA JUGA:Beragam Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mengontrol Tekanan Darah

BACA JUGA:Benarkah Stres jadi Pemicu Tumbuhnya Uban di Usia Muda? Cek Faktanya

1. Sarapan dengan Pisang: Mulailah hari Anda dengan sarapan pisang utuh, diikuti dengan minum air putih. Jika masih merasa lapar, Anda dapat mengonsumsi buah lain dalam porsi kecil setelah istirahat selama 15–30 menit. Pisang memberikan rasa kenyang lebih lama karena tingginya kandungan serat, sehingga membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.