Penuhi Kebutuhan 4 Nutrisi Ini Selama Berpuasa, Simak Apa Saja
Empat kelompok nutrisi yang tidak boleh Anda lewatkan selama berpuasa. (Pexels/Jill Wellington)--
BELITONGEKSPRES.COM, Puasa bukan sekadar tugas bagi umat Muslim, puasa juga menyediakan sejumlah manfaat bagi mereka yang melaksanakannya.
Dari perspektif ilmiah, puasa dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan, dan menyediakan manfaat lainnya.
Meskipun puasa memiliki sejumlah manfaat yang terbukti, penting diakui bahwa tubuh dapat kekurangan beberapa nutrisi penting selama periode puasa.
Oleh karena itu, penting untuk memastikan kebutuhan nutrisi yang diperlukan terpenuhi selama periode makan sebelum berpuasa.
Dikutip dari timesofindia.indiatimes.com, pada Sabtu 9 Maret, ada empat kelompok nutrisi yang harus tetap dipertahankan selama berpuasa.
1. Magnesium
BACA JUGA:Saat Berbuka Puasa Sebaiknya Air Hangat atau Air Dingin? Simak Penjelasannya
BACA JUGA:Membiarkan Anak Terlalu Lama Menatap Gagdet Ternyata Bisa Mempengaruhi Cara Bicaranya
Magnesium memiliki peran penting dalam menjaga fungsi neurologis utama dan memastikan kelancaran pengiriman sinyal antara tubuh dan otak.
Karena itu, Magnesium menjadi sangat penting saat berpuasa karena dapat membantu menjaga energi Anda selama berjam-jam puasa.
Selain itu, dengan memastikan asupan Magnesium yang cukup, Anda dapat mencegah terjadinya kram otot saat melakukan aktivitas fisik yang berat, terutama saat berpuasa.
2. Vitamin D
Vitamin D diperlukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperkuat tulang, dan membangun inti tubuh yang kuat. Oleh karena itu, memastikan asupan vitamin D yang cukup selama puasa sangatlah penting.
BACA JUGA:Menu Sarapan Ini Sebaiknya Dihindari, Salah Satunya Bisa Picu Penyakit Jantung
- Tag
- Share
-
-
