Tetap Segar dan Waspada: Ini 5 Minuman yang Bisa Bantu Usir Ngantuk Saat Mudik Lebaran

BELITONGEKSPRES.COM - Mudik Lebaran seringkali melibatkan perjalanan jauh yang melelahkan. Salah satu tantangan terbesar dalam perjalanan panjang adalah rasa ngantuk, terutama bagi pengemudi. 

Kurangnya konsentrasi akibat kantuk dapat berbahaya dan meningkatkan risiko kecelakaan. Oleh karena itu, penting untuk tetap waspada dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengonsumsi minuman yang dapat membantu mengusir kantuk.

Berikut lima minuman yang bisa menjadi pilihan untuk tetap segar dan fokus selama perjalanan mudik:

1. Air Lemon

Air lemon bukan hanya menyegarkan, tetapi juga mengandung elektrolit yang membantu mengoptimalkan fungsi otak, saraf, dan otot. Kandungan asamnya juga bisa memberikan sensasi segar yang membantu menjaga kewaspadaan. Namun, bagi yang memiliki masalah lambung seperti GERD, sebaiknya konsumsi lemon dalam jumlah terbatas agar tidak memperburuk kondisi.

BACA JUGA:Depresi Tidak Selalu Terlihat, Ini 4 Tanda yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Ketahui Batasannya: Ini 8 Risiko Konsumsi Air Kelapa Secara Berlebihan

2. Minuman Berenergi

Minuman berenergi kerap menjadi pilihan untuk tetap terjaga karena mengandung kafein, gula, dan berbagai zat stimulan seperti L-carnitine. Namun, konsumsi minuman ini harus dibatasi karena bisa menyebabkan efek samping seperti dehidrasi, gangguan tidur, hingga risiko masalah jantung jika dikonsumsi berlebihan.

3. Matcha

Matcha atau teh hijau mengandung kafein dan L-theanine, asam amino yang dapat meningkatkan konsentrasi serta kewaspadaan. Kombinasi ini membantu tubuh tetap fokus lebih lama dibandingkan kafein biasa. Selain itu, matcha juga memiliki manfaat antioksidan yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

4. Air Putih

Dehidrasi bisa menyebabkan tubuh mudah lelah dan mengantuk. Oleh karena itu, konsumsi air putih yang cukup sangat penting selama perjalanan jauh. Air putih tidak hanya menjaga keseimbangan cairan tubuh, tetapi juga membantu meningkatkan energi dan fokus.

BACA JUGA: Studi Terbaru: Fakta Menarik Manfaat Mangga Selain Turunkan Berat Badan

BACA JUGA:Puasa Tak Hanya Ibadah, Ternyata Juga Dapat Memperlambat Penuaan Kulit

5. Air Kelapa

Air kelapa adalah pilihan alami yang dapat membantu menghidrasi tubuh dan memberikan energi tambahan. Kandungan potasium dalam air kelapa membantu menyeimbangkan kadar cairan tubuh dan menjaga sistem saraf tetap berfungsi dengan baik. Sebagai bonus, rasanya yang segar membuat perjalanan terasa lebih menyenangkan.

Dengan mengonsumsi minuman yang tepat, perjalanan mudik bisa lebih aman dan nyaman. Pastikan untuk tetap menjaga pola istirahat yang cukup serta mengombinasikan konsumsi minuman ini dengan makanan bergizi agar tetap bertenaga sepanjang perjalanan. (jawapos)