Puasa Tak Hanya Ibadah, Ternyata Juga Dapat Memperlambat Penuaan Kulit

BELITONGEKSPRES.COM - Puasa bukan hanya sekadar ibadah, tetapi juga memiliki dampak positif terhadap kesehatan tubuh, termasuk kulit. Menurut Dr. dr. Sondang MH Amelia P. Sirait, spesialis dermatovenerologi, puasa dapat memperlambat proses penuaan kulit dengan mengaktifkan mekanisme antioksidan alami dalam sel.

"Saat berpuasa, tubuh mengalami penurunan mTOR signaling pathway, yang berperan dalam proses inflamasi dan penuaan. Ini berarti puasa justru membantu menghambat penuaan dini," ungkapnya dalam diskusi daring mengenai kesehatan kulit saat berpuasa.

Selain itu, puasa juga mendukung regenerasi stem cell, membantu memperbaiki jaringan yang rusak, serta meningkatkan keseimbangan mikrobiota dalam usus. Dengan kondisi pencernaan yang lebih sehat, produksi bakteri baik meningkat, sehingga berdampak pada kulit yang lebih bersih, cerah, dan tampak lebih muda.

Dr. Sondang, yang juga menjabat sebagai Kepala Divisi Dermatologi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, menambahkan bahwa puasa dapat menstabilkan detak jantung, menurunkan tekanan darah, kolesterol, serta mengurangi peradangan akibat penyakit metabolik. Selain itu, proses autophagy, di mana tubuh memecah sel-sel rusak untuk menghasilkan asam amino baru, juga berkontribusi dalam regenerasi sel kulit yang lebih sehat.

BACA JUGA:Tidak Hanya Lezat, Ini 9 Manfaat Sarapan Oatmeal Bagi Kesehatan

BACA JUGA:Hindari Tidur Setelah Sahur, Ini Dampaknya pada Pencernaan dan Kesehatan

Namun, untuk memperoleh manfaat maksimal, pola makan saat sahur dan berbuka perlu diperhatikan. Konsumsi makanan kaya air seperti buah dan sayur lebih dianjurkan dibandingkan makanan berlemak jenuh seperti gorengan dan daging berlemak.

Penelitian juga menunjukkan bahwa individu yang menjalani puasa dengan pola makan seimbang serta asupan air yang cukup memiliki kulit yang lebih lembut, cerah, dan suasana hati yang lebih positif.

Dengan berbagai manfaat ini, puasa tidak hanya menjadi momen untuk meningkatkan ibadah tetapi juga kesempatan alami untuk meremajakan tubuh dan kulit. (antara)