Tidak Hanya Lezat, Ini 9 Manfaat Sarapan Oatmeal Bagi Kesehatan

BELITONGEKSPRES.COM - Oatmeal telah lama dikenal sebagai salah satu makanan sehat yang menawarkan berbagai manfaat bagi tubuh. Bukan sekadar sarapan lezat, oatmeal juga menjadi pilihan utama bagi mereka yang ingin menerapkan pola hidup sehat. 

Kandungan serat, vitamin, dan antioksidannya menjadikan oatmeal sebagai makanan yang tidak hanya bergizi tetapi juga berperan dalam meningkatkan kualitas kesehatan secara keseluruhan.

Apa Itu Oatmeal?

Oatmeal berasal dari gandum utuh Avena sativa, yang telah dikonsumsi sejak lama sebagai sumber energi utama. Jenis oatmeal pun beragam, mulai dari oat utuh (oat groats), oat gulung (rolled oats), steel-cut oats, hingga oatmeal instan. 

BACA JUGA:Hindari Tidur Setelah Sahur, Ini Dampaknya pada Pencernaan dan Kesehatan

BACA JUGA:Anda Wajib Tahu Efek Diet Gula Singkat! Dampaknya Lebih dari Sekadar Berat Badan

Kepraktisannya membuat oatmeal mudah dikombinasikan dengan berbagai bahan tambahan seperti buah-buahan, kacang-kacangan, dan madu untuk menambah cita rasa.

Manfaat Oatmeal bagi Kesehatan

Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah sembilan manfaat luar biasa dari oatmeal bagi kesehatan:

1. Kaya Akan Nutrisi Penting

Oatmeal mengandung serat, protein, serta berbagai vitamin dan mineral seperti mangan, fosfor, magnesium, zat besi, dan zinc. Kandungan beta-glukan, yaitu serat larut unik dalam oatmeal, membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh.

2. Sumber Antioksidan Alami

Oatmeal mengandung avenanthramides, sejenis antioksidan yang hanya ditemukan dalam oat. Senyawa ini membantu melancarkan aliran darah, mengurangi peradangan, dan melindungi tubuh dari stres oksidatif.

3. Mendukung Kesehatan Jantung

Kandungan serat beta-glukan dalam oatmeal efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

BACA JUGA:Jangan Salah Pilih! Ini Minuman Terbaik untuk Pertumbuhan Anak