Jarang Diketahui, Beberapa Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan

Reporter: |

Editor: Erry Frayudi |

Sabtu , 17 Feb 2024 - 19:05

Daun sirsak ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan. (DEA/C.DANI-I.JESKE / Getty Images)--

jarang diketahui, beberapa manfaat buah sirsak untuk kesehatan                            belitongekspres.com, sirsak merupakan buah yang memiliki banyak nama. nama ilmiahnya adalah annona muricata, tetapi juga dikenal dengan guanabana, paw-paw, sirsak, dan graviola. berasal dari daerah hangat dan tropis di amerika.
sirsak merupakan anggota keluarga annonaceae yang juga dikenal sebagai keluarga apel custard. buah ini tumbuh di pohon berukuran besar dan berbentuk lonjong. kulit luarnya berwarna hijau dan memiliki duri di atasnya, menutupi daging berwarna putih berserat. ukurannya bisa mencapai hingga 8 inci dan beratnya bisa mencapai 10 pon. rasa sirsak mirip dengan persilangan antara mangga dan nanas.
sirsak memiliki banyak kegunaan dalam pengobatan tradisional dan telah digunakan untuk mengobati berbagai macam kondisi kesehatan dan penyakit. dengan profil nutrisinya yang kaya, sirsak memberikan beragam manfaat kesehatan.
buah sirsak kaya akan vitamin c, antioksidan yang terkenal dapat meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh. vitamin ini memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kemampuannya untuk melawan patogen, dan mengurangi risiko infeksi. 
baca juga:makan sudah banyak tapi tetap kurus? ketahui faktanya
baca juga:ketahui penyebab gigi tetap kuning meski rutin sikat gigi, simak penjelasannya
selain itu, vitamin c juga membantu melindungi kulit dan sel anda dari kerusakan oksidatif lingkungan. satu buah sirsak utuh mengandung 215% dari kebutuhan harian akan vitamin c yang direkomendasikan.
sirsak, baik buah maupun daunnya, mengandung banyak antioksidan lain, termasuk fitosterol, tanin, dan flavonoid. antioksidan ini berperan penting dalam kesehatan secara keseluruhan dan dapat membantu melindungi terhadap berbagai kondisi kesehatan.
dikutip dari laman webmd, berikut ini beberapa manfaat sirsak dalam kesehatan.
1. baik untuk pencernaan:
satu buah sirsak utuh mengandung sekitar 83% dari asupan serat harian yang direkomendasikan, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan pencernaan. serat membantu meningkatkan keteraturan dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.
2. berpotensi memiliki efek anti-karsinogenik:
baca juga:perhatikan anemia pada anak, dapat menghambat pertumbuhan dan menurunkan kecerdasan.
baca juga:konsumsi alpukat bantu turunkan kolesterol jahat, ini studi ilmiahnya
meskipun sebagian besar studi terbatas pada studi tabung reaksi, sirsak mungkin bermanfaat dalam membantu melawan dan mencegah kanker. sebuah studi menemukan bahwa ekstrak sirsak dapat memperkecil ukuran tumor kanker payudara dan membunuh sel kanker. studi kedua menemukan bahwa ekstrak dapat menghentikan pembentukan sel leukemia.
3. melawan peradangan:
antioksidan dalam sirsak melawan radikal bebas, mengurangi kerusakan sel yang disebabkan oleh stres oksidatif. salah satu efek samping dari stres oksidatif adalah peradangan. oleh karena itu, antioksidan dalam sirsak dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
4. menstabilkan tekanan darah:
tekanan darah tinggi dapat menyebabkan masalah serius seperti penyakit jantung dan serangan jantung. salah satu faktor penyebab tekanan darah tinggi adalah asupan natrium. 
kalium membantu tubuh membuang natrium dan meredakan ketegangan di dinding pembuluh darah, yang keduanya dapat membantu menurunkan tekanan darah. buah sirsak utuh menawarkan sekitar sepertiga hingga setengah dari asupan potasium harian yang direkomendasikan.
baca juga:optimalkan kesehatan lambung, ini 10 cara efektif mencegah asam lambung naik
baca juga:sebelum minum kopi di pagi hari, sebaiknya lakukan 5 hal ini
5. dapat melawan bakteri:
sirsak dapat memberikan efek antibakteri. sebuah studi menemukan bahwa ekstrak mungkin dapat membunuh berbagai jenis bakteri, termasuk strain penyebab penyakit gusi dan gigi berlubang. 
studi lain menemukan bahwa ekstrak sirsak dapat membantu melawan bakteri kolera dan staphylococcus. meskipun ini adalah studi tabung reaksi, hasilnya menjanjikan dan diperlukan studi lebih lanjut.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Belitong Ekspres 18 Februari 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan