Cegah Penyakit Kardiovaskular, 5 Buah Merah yang Dapat Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Ilustrasi buah merah yang menyehatkan. --Pexels
BACA JUGA: Hati-Hati! Lilin Beraroma Bisa Bikin Udara Dalam Ruangan Tercemar
4. Apel
Penelitian dari Ohio University menemukan bahwa konsumsi satu buah apel setiap hari mampu menurunkan kadar kolesterol LDL hingga 40 persen. Apel juga dikaitkan dengan risiko lebih rendah kematian akibat penyakit jantung.
Untuk hasil terbaik, makanlah apel beserta kulitnya, karena di sanalah terkandung antioksidan dalam jumlah paling tinggi. Hindari jus apel yang umumnya kehilangan banyak serat.
5. Stroberi
Stroberi tidak hanya menyegarkan tetapi juga membantu memperkuat kesehatan jantung. Kandungan serat larut dan enzim pektin dalam stroberi efektif menurunkan kolesterol LDL.
Para ahli menyarankan untuk mengonsumsinya sebagai camilan segar atau tambahan dalam makanan harian Anda untuk manfaat maksimal.
Menjaga kesehatan jantung bisa dimulai dari langkah sederhana, seperti menambahkan buah-buahan merah ini ke dalam pola makan sehari-hari.
Dengan konsumsi rutin, Anda tidak hanya merasakan manfaat kesehatannya tetapi juga berkontribusi pada peningkatan kualitas hidup Anda. Buat jantung Anda bahagia dengan nutrisi alami dari buah-buahan! (jpc)
- Tag
- Share
-
-
