Lari juga bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot dan tulang. Dengan berlari secara teratur, kamu bisa memperkuat otot-otot di kaki dan meningkatkan kepadatan tulang. Selain itu, lari dapat merangsang produksi hormon pertumbuhan yang berperan dalam perbaikan dan pembentukan jaringan otot.
6. Meningkatkan Harapan Hidup
Ingin memiliki umur panjang dan tubuh yang sehat? Rutin berlari selama 10 menit setiap hari bisa menjadi pilihan tepat. Studi menunjukkan bahwa berlari, bahkan dengan kecepatan yang lambat, dapat memperpanjang harapan hidup hingga tiga tahun.
Itulah beberapa manfaat luar biasa dari olahraga lari yang bisa kamu dapatkan. Jadi, kapan kamu mulai rutin berlari untuk kesehatan tubuh yang lebih baik? (jpc)
Kategori :