BACA JUGA:Kenali 4 Tanda Hubungan Toxic yang Mungkin Kamu Alami, Salah satunya Kurang Kepercayaan
BACA JUGA:Tren Busana Muslimah Meningkat, Modest Wear Semakin Populer di Kalangan Wanita Muslim
Selain itu, menyegarkan pikiran dengan berjalan-jalan atau sekadar hang out dapat membantu meredakan stres dan menjernihkan pikiran.
4. Curhat dengan Seseorang
Ibu baru tidak perlu selalu berbicara dengan terapis untuk mengungkapkan perasaan mereka.
Berbagi perasaan dengan suami, keluarga, atau teman dekat dapat sangat melegakan dan membantu orang-orang di sekitar memahami apa yang sedang dialami.
5. Melakukan Hobi atau Aktivitas yang Disukai
Mengisi waktu dengan hobi atau aktivitas yang disukai dapat membantu meredakan stres akibat perubahan hormon. Pilihlah hobi yang ringan dan tidak memerlukan banyak energi.
6. Quality Time dengan Pasangan
Menghabiskan waktu berkualitas dengan pasangan dapat menjadi cara efektif untuk meredakan gejala baby blues. Ini juga menunjukkan pentingnya peran ayah dalam mendampingi dan mendukung ibu baru.
Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi sindrom baby blues pada ibu setelah melahirkan.
Meskipun gejala baby blues biasanya hilang dengan sendirinya, jika gejala tersebut semakin parah, segera hubungi dokter untuk mendapatkan bantuan lebih lanjut.