BACA JUGA:Ahli Kesehatan UI Ungkap Manfaat Puasa Bagi Lansia 70 Puluh Tahun, Dapat Membaiknya Fungsi Ginjal
BACA JUGA:Kaum Wanita Wajib Simak! Tips Hilangkan Nyeri Saat Sedang Menstruasi
- Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir sebelum makan.
- Hindari paparan asap rokok.
- Jauhi makanan dan minuman yang terlalu panas atau dingin.
- Minum air putih secukupnya untuk menghindari tenggorokan kering.
- Batasi konsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein.
5. Nyeri Otot
Lebaran sering kali dipenuhi dengan aktivitas fisik seperti silaturahmi atau liburan keluarga. Namun, jika dilakukan secara berlebihan, hal tersebut dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti nyeri dan kram otot. Untuk meredakan nyeri otot pasca Lebaran, melakukan stretching dan istirahat yang cukup dapat membantu.
6. Asam Urat
Asam urat atau gout adalah peradangan sendi yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat dalam tubuh. Penyakit ini sering kambuh selama Lebaran karena konsumsi makanan yang tinggi asam urat, seperti melinjo, kacang tanah, dan produk turunannya.
BACA JUGA:Jangan Sampai Kebanyakan! Cek Batas Kalori Makan Opor Ayam dan Rendang Saat Lebaran
7. Kadar Kolesterol dan Gula Darah Meningkat
Dikutip dari yankes.kemkes.go.id pada Rabu, 11 April, kadar kolesterol dan gula darah dapat meningkat jika makanan yang dikonsumsi terlalu banyak mengandung gula dan lemak. Hal ini dapat meningkatkan risiko terkena diabetes. Kolesterol tinggi juga berpotensi menyebabkan nyeri dada atau lengan, terutama saat stres atau aktivitas fisik berat. Tanpa perubahan pola makan, kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung.
8. Maag
Maag bisa muncul karena perubahan pola makan setelah puasa dan konsumsi makanan pedas secara berlebihan selama Lebaran. Gejalanya meliputi nyeri di bagian atas perut, mual, muntah, bersendawa, nyeri ulu hati, dan kembung.