Beberapa Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari untuk Menjaga Kesehatan Jantung

BELITONGEKSPRES.COM - Penyakit kardiovaskular (CVD) atau penyakit jantung menjadi ancaman terbesar bagi kesehatan global, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). 

Sebagai penyebab utama kematian di dunia, penyakit jantung memerlukan perhatian serius terhadap berbagai faktor risiko yang mempengaruhinya, termasuk pola makan yang tidak sehat.

Pola makan yang baik sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung. Mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. 

Sebaliknya, membatasi asupan natrium, gula tambahan, lemak trans, dan karbohidrat olahan sangat penting untuk menjaga tekanan darah dan fungsi jantung yang optimal.

BACA JUGA:Motor Listrik Murah Jarvis Scarlett, Alternatif Honda Qbix yang Hemat dan Stylish

BACA JUGA:7 Ciri Kepribadian Tersembunyi Orang yang Suka Pakai Jam Tangan Sebelah Kanan

Menurut informasi yang dilansir dari Health Shots pada Rabu, 19 Juni, berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari untuk menjaga kesehatan jantung Anda:

1. Makanan Olahan

Daging olahan, seperti hot dog, sosis, salami, dan jenis daging olahan lainnya, adalah pilihan makanan yang buruk bagi kesehatan jantung. 

Kandungan tinggi garam, lemak, dan bahan pengawet dalam daging olahan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

2. Makanan Berlemak

Makanan yang mengandung lemak jenuh, seperti daging merah, kulit ayam, produk susu berlemak tinggi, dan minyak tropis, dapat membahayakan kesehatan jantung Anda. 

Lemak trans, yang umumnya ditemukan dalam makanan yang digoreng, margarin, dan makanan olahan seperti kue dan kerupuk, juga harus dihindari karena dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

BACA JUGA:Film Formula 1 yang Dibintangi Brad Pitt Siap Menggebrak Bioskop