Beberapa Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari untuk Menjaga Kesehatan Jantung
Hindari Makanan Ini untuk Mencegah Penyakit Jantung. /Sumber foto: Freepik--
BACA JUGA:Khasiat Unik Biji Alpukat untuk Kesehatan dan Kecantikan, Bikin Kulit Glowing dan Mulus
3. Makanan yang Digoreng
Penelitian yang dipublikasikan dalam British Medical Journal menemukan bahwa konsumsi makanan yang digoreng dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Studi lain dari Public Health Nutrition yang melibatkan lebih dari 16 ribu partisipan antara tahun 2003-2007 menunjukkan bahwa mengonsumsi dua atau lebih porsi ikan goreng per minggu dapat meningkatkan risiko CVD.
4. Makanan Manis
Makanan dan minuman manis seperti kue, permen, soda, dan minuman manis lainnya, dapat berdampak buruk pada kesehatan jantung.
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal BMC Medicine menunjukkan bahwa konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan obesitas dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
5. Karbohidrat Olahan
BACA JUGA:Harus Diwaspadai! Ini Bahaya Mengonsumsi Obat Kimia dan Herbal Bersamaan
BACA JUGA:Penyebab Umum Mengapa Sering Merasa Mengantuk di Pagi Hari Padahal Sudah Tidur Cukup
Ahli gizi Dr. Neeti Sharma menjelaskan bahwa karbohidrat olahan, seperti yang terdapat dalam roti putih dan produk olahan lainnya, tidak mengandung serat dan nutrisi penting lainnya.
Hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan risiko diabetes serta penyakit jantung.
Dengan menjaga pola makan yang sehat dan menghindari jenis makanan di atas, Anda dapat membantu melindungi jantung dari risiko penyakit serius.
Pola makan yang baik, ditambah dengan gaya hidup sehat, merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan jantung dan kesejahteraan tubuh secara keseluruhan.
- Tag
- Share
-
-
