5 Buah yang Dapat Membantu Menetralkan Kolesterol Usai Menyantap Daging Kurban

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Selasa , 18 Jun 2024 - 10:42

Ilustrasi- Buah nanas (freepik)--

5 buah yang dapat membantu menetralkan kolesterol usai menyantap daging kurban                            belitongekspres.com - perayaan idul adha selalu dinantikan umat muslim di seluruh dunia, terutama di indonesia, di mana ibadah kurban menjadi tradisi yang sangat dihormati. 
momen ini tidak hanya memperkuat rasa kebersamaan melalui penyembelihan hewan kurban seperti sapi, kambing, kerbau, dan domba, tetapi juga memberikan kesempatan untuk menikmati hidangan daging yang lezat bersama keluarga. namun, bagaimana cara menikmati daging kurban tanpa khawatir dengan risiko kolesterol tinggi?
saat idul adha tiba, umat muslim di seluruh indonesia merayakannya dengan penyembelihan hewan kurban seperti sapi, kambing, kerbau, dan domba. 
penyembelihan ini dilakukan pada hari h idul adha dan tiga hari setelahnya, di mana semua warga indonesia akan menikmati hidangan daging kurban bersama keluarga—momen istimewa yang hanya terjadi sekali dalam setahun.
baca juga:tips aman menyantap daging merah bagi penderita hipertensi di hari raya
baca juga:manfaat penting daging sapi dan kambing untuk tubuh, ini kandungan gizi yang wajib diketahui
dilansir dari laman dinas kesehatan kota madiun, daging kurban memiliki berbagai manfaat, termasuk protein berkualitas tinggi, zat besi, vitamin b12, zinc, selenium, creatine, dan vitamin d. 
meski begitu, penting untuk tetap memperhatikan jumlah konsumsi daging kurban karena dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi yang berbahaya bagi tubuh.
menurut laman kementerian kesehatan (kemkes), untuk menghindari risiko kolesterol tinggi saat menikmati daging kurban, dianjurkan untuk mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur, berhenti merokok, dan melakukan aktivitas fisik secara teratur.
sementara itu, laman yogya group merekomendasikan lima jenis buah yang bisa membantu menetralkan efek konsumsi daging kurban dan mengurangi risiko kolesterol tinggi:
1. apel
baca juga:tak boleh asal! ini tips mengonsumsi daging kambing dengan aman untuk kesehatan
baca juga:makanan sehat untuk penderita diabetes, ini 5 pilihan terbaik mengontrol gula darah
apel dikenal dengan kandungan serat yang tinggi, sekitar 4,4 gram per buah. serat ini berfungsi sebagai penetralisir setelah mengonsumsi olahan daging kurban. makan apel dengan kulitnya akan memberikan manfaat kesehatan yang lebih optimal.
2. kiwi
buah kiwi kaya akan vitamin a, c, serat, dan mineral yang membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan asupan gizi. kiwi juga mengandung enzim actinidin yang mempercepat pemecahan protein, memudahkan tubuh menyerap nutrisi dari daging.
3. jeruk
jeruk sering menjadi pilihan populer sebagai dessert karena rasa segarnya dan kandungan vitamin c yang tinggi, yang membantu tubuh menyerap zat besi dari daging dan mengurangi kadar lemak serta melancarkan pencernaan.
4. nanas
nanas mengandung vitamin c, mineral, dan bromelain, yang dipercaya dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan menurunkan risiko penyakit kronis. dengan 78,9 gram vitamin c dalam satu buah, nanas membantu melancarkan pencernaan setelah mengonsumsi daging kurban.
baca juga:ahli gizi sebut konsumsi daging kambing dengan bijak tak meningkatkan risiko hipertensi
baca juga:jampidsus kejagung terlibat dugaan kasus lelang tambang? ipw akan laporkan ke kpk
5. jambu
jambu kaya akan vitamin a, vitamin c, dan mineral yang efektif dalam mengurangi kadar lemak dan kolesterol dalam tubuh. mengonsumsi jambu biji atau jambu air bersama dengan kulitnya disarankan untuk efek yang lebih maksimal.
dengan memperhatikan konsumsi daging kurban dan mengimbangi dengan buah-buahan tersebut, anda dapat menikmati perayaan idul adha dengan lebih sehat dan tanpa rasa khawatir.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 6 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan