Selain Picu Masalah Ginjal, Ketahui Dampak Negatif Kelebihan Mengonsumsi Garam Bagi Tubuh
Garam Dapur. (Freepik)--
BELITONGEKSPRES.COM - Apakah Anda tahu bahwa tubuh orang dewasa sebaiknya hanya mengonsumsi garam kurang dari satu sendok teh setiap harinya?
Namun, apa yang terjadi jika seseorang dewasa mengonsumsi lebih dari satu sendok teh garam dalam sehari?
Menurut World Health Organization (WHO), asupan garam yang berlebihan dapat berdampak negatif pada tubuh, seperti yang dikutip dari Healthshots.
Selain itu, terdapat beberapa dampak lain yang cukup serius jika tubuh terlalu sering mengonsumsi garam secara berlebihan.
Menurut sumber yang sama, Health Shots, terdapat setidaknya enam dampak negatif akibat konsumsi garam yang berlebihan.
1. Tekanan darah tinggi
BACA JUGA:Meski Dikenal Pedas, Ini 3 Manfaat Penting Mengonsumsi Cabai Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Selamat Tinggal Perut Buncit! Ini Manfaat Infused Water untuk Perut Rata Sempurna
Konsumsi garam yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung, stroke, dan masalah ginjal.
Garam dapat menyebabkan retensi air dalam aliran darah, meningkatkan volume darah, dan memberikan tekanan tambahan pada dinding pembuluh darah, seperti yang dijelaskan oleh seorang ahli.
2. Pembengkakan
Mengonsumsi garam secara berlebihan dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh, yang dapat mengakibatkan pembengkakan atau edema, terutama terlihat pada tangan, kaki, pergelangan kaki, atau perut.
3. Sering haus
Konsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan rasa haus yang berlebihan. Garam menarik air keluar dari sel dan memasukkannya ke dalam aliran darah untuk mengencerkan kelebihan natrium, yang memicu respons haus tubuh.
- Tag
- Share
-
-
