Depresi Tidak Selalu Terlihat, Ini 4 Tanda yang Jarang Diketahui

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Sabtu , 22 Mar 2025 - 19:14

ilustrasi orang yang depresi--Freepik

depresi tidak selalu terlihat, ini 4 tanda yang jarang diketahui                            belitongekspres.com - depresi sering kali tidak disadari atau disalahartikan sebagai sekadar perubahan suasana hati biasa. padahal, gangguan ini dapat melemahkan seseorang secara fisik dan emosional jika tidak ditangani dengan benar.
bagi mereka yang mendapatkan dukungan dan perawatan yang tepat, kehidupan yang normal dan bermakna tetap dapat dijalani. namun, mengenali tanda-tanda awal depresi sangat penting agar penanganan bisa dilakukan sejak dini.
depresi dapat muncul dalam berbagai bentuk, termasuk gejala fisik seperti kelelahan dan gangguan tidur. namun, ada juga tanda-tanda psikologis yang lebih halus yang sering kali diabaikan. 
berikut adalah beberapa di antaranya menurut rafael euba, konsultan psikiater dari the london psychiatry centre, seperti dilansir oleh yourtango.
1. kehilangan ketertarikan terhadap aktivitas
salah satu tanda paling jelas dari depresi adalah hilangnya minat terhadap hal-hal yang sebelumnya mendatangkan kebahagiaan. 
baca juga:ketahui batasannya: ini 8 risiko konsumsi air kelapa secara berlebihan
baca juga: studi terbaru: fakta menarik manfaat mangga selain turunkan berat badan
jika seseorang tiba-tiba merasa tidak bersemangat untuk melakukan hobi favorit atau menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga, ini bisa menjadi indikasi bahwa mereka sedang mengalami depresi.
dorongan untuk berinteraksi dan menikmati aktivitas sosial berkurang drastis, yang sering kali menyebabkan individu menarik diri dari lingkungan sekitarnya tanpa alasan yang jelas.
2. kelelahan dan gangguan tidur
stres dan beban pikiran yang berat dapat mengganggu pola tidur seseorang. depresi sering kali membuat seseorang merasa sangat lelah, namun tetap kesulitan untuk tidur nyenyak.
individu dengan depresi mungkin merasakan dorongan untuk tidur sepanjang waktu sebagai bentuk pelarian dari kenyataan. sebaliknya, ada juga yang mengalami insomnia dan sulit tidur karena pikirannya terus menerus dipenuhi oleh kekhawatiran yang mengganggu.
penelitian telah menunjukkan adanya hubungan erat antara gangguan tidur, kelelahan, dan depresi. masalah tidur yang berkepanjangan dapat mengganggu sistem stres tubuh dan meningkatkan risiko mengalami depresi lebih lanjut.
3. sensitivitas emosional yang berlebihan
baca juga:puasa tak hanya ibadah, ternyata juga dapat memperlambat penuaan kulit 
baca juga:tidak hanya lezat, ini 9 manfaat sarapan oatmeal bagi kesehatan
orang yang mengalami depresi cenderung lebih sensitif terhadap berbagai situasi sosial, baik yang bersifat positif maupun negatif. mereka mungkin merasa sangat terluka oleh kritik ringan atau justru bereaksi berlebihan terhadap pujian.
studi menunjukkan bahwa peningkatan respons emosional ini dapat menyebabkan perilaku yang maladaptif, seperti menarik diri dari interaksi sosial dan mengisolasi diri dari lingkungan sekitar.
4. sikap pesimis yang berkelanjutan
merasa putus asa atau pesimis sesekali adalah bagian dari kehidupan, tetapi jika perasaan ini terus menerus muncul dan sulit untuk dihilangkan, hal ini bisa menjadi tanda depresi.
penelitian menunjukkan bahwa individu yang memiliki pola pikir pesimis lebih rentan mengalami depresi, terutama jika mereka menghadapi tekanan hidup yang berat dan berulang. mereka cenderung lebih sulit untuk melihat harapan atau kemungkinan perubahan positif dalam hidup mereka.
depresi bukan hanya tentang merasa sedih, tetapi juga dapat memengaruhi pola pikir, kebiasaan, dan interaksi sosial seseorang. mengenali tanda-tanda awal depresi dapat membantu seseorang mendapatkan dukungan dan perawatan yang dibutuhkan sebelum kondisinya semakin memburuk.
jika anda atau seseorang yang anda kenal mengalami gejala-gejala ini, sangat penting untuk mencari bantuan profesional. dengan perawatan yang tepat, depresi dapat dikelola, dan kualitas hidup dapat ditingkatkan. (jawapos)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Belitong Ekspres 23 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan