BACA JUGA:6 Jenis Makanan Sehat Penurun Kolesterol Tinggi, Yuk Simak!
BACA JUGA:Cedera Saat Olahraga? BPJS Ketenagakerjaan Tanggung 100 Persen Biaya Hingga Sembuh
6. Semangka
Dengan kandungan air yang tinggi, semangka dapat menyebabkan kembung atau ketidaknyamanan saat dikonsumsi dalam jumlah banyak saat perut kosong. Sebaiknya nikmati semangka sebagai bagian dari makanan atau camilan yang seimbang.
7. Apel
Apel kaya akan serat larut yang dapat menyebabkan kembung atau gas jika dikonsumsi saat perut kosong, terutama jika dimakan dengan kulitnya. Lebih baik mengonsumsi apel setelah makan atau sebagai camilan.
8. Anggur
Anggur memiliki kandungan gula alami dan air yang tinggi, yang bisa memicu rasa kembung atau tidak nyaman saat dimakan tanpa makanan lain. Disarankan untuk mengonsumsinya bersama makanan lain untuk membantu pencernaan.
9. Buah Beri
BACA JUGA:Penjual Skincare Dosis Tinggi Terancam 15 Tahun Penjara, Ketahui Aturannya
BACA JUGA:Meski Banyak Manfaat, Ini Bahaya yang Timbul Akibat Mengonsumsi Air Kelapa Berlebihan
Buah seperti stroberi, blueberry, dan rasberi umumnya aman dikonsumsi dalam jumlah kecil saat perut kosong. Namun, kandungan serat yang tinggi dalam buah beri dapat menyebabkan kembung atau diare pada beberapa orang jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
Dengan memahami jenis-jenis buah yang sebaiknya dihindari saat perut kosong, kita bisa lebih bijak dalam mengatur pola makan untuk menjaga kesehatan pencernaan dan tubuh secara keseluruhan.
Pastikan untuk selalu mengonsumsi buah-buahan pada waktu yang tepat dan dalam porsi yang seimbang agar manfaat nutrisinya dapat terserap secara optimal tanpa menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan. (jpc)