Bagi sebagian orang, makan larut malam sering diikuti dengan langsung berbaring, dan ini bisa memicu masalah asam lambung.
Kebiasaan ini dapat menyebabkan penyakit asam lambung atau bahkan GERD (gastroesophageal reflux disease), yang bisa menimbulkan rasa tidak nyaman dan nyeri pada dada.
Batas Waktu Makan Malam
Sebaiknya, makan malam dilakukan setidaknya tiga jam sebelum tidur. Ini penting supaya tubuh punya cukup waktu untuk mencerna makanan dan tidak mengganggu kualitas tidurmu.
Kalau kamu merasa lapar di malam hari, pilihlah makanan sehat seperti sayur, yogurt, atau buah sebagai camilan.
BACA JUGA:5 Minuman untuk Membakar Lemak Perut dengan Cepat dan Alami, Cocok Diminum Pagi Hari
BACA JUGA:Menkes Budi Gunadi Sadikin Jelaskan Alasan Vaksinasi Mpox Tidak Secara Menyeluruh untuk Umum
Dengan mengatur waktu makan malam, kamu bisa menjaga kesehatan tubuh dan kualitas tidur yang lebih baik. Jadi, mulai sekarang, coba atur jadwal makan malammu lebih awal ya!