Efek Samping Makan Malam di Atas Pukul 10, Apa Saja?
Efek Samping Makan Malam di Atas Pukul 10, Apa Saja?-- (Antara)
BELITONGEKSPRES.COM - Apakah kamu sudah tahu efek samping sering makan malam lewat pukul 22.00 WIB? Mungkin tanpa sadar, waktu makan kamu sering melampaui jam tersebut.
Banyak anggapan bahwa makan malam larut malam bisa bikin berat badan naik, dan ternyata tak hanya itu, kebiasaan ini juga bisa memicu berbagai masalah kesehatan lainnya.
Kalau kamu makan malam dekat dengan waktu tidur, ada beberapa efek samping yang bisa terjadi, seperti bertambahnya berat badan, meningkatnya asam lambung, bahkan risiko sindrom metabolik.
Yuk, kita bahas lebih lanjut mengenai efek samping makan malam di atas pukul 10 berdasarkan informasi yang dirangkum dari laman Alodokter, Kamis 19 September 2024:
BACA JUGA:Waspada Varian Baru Covid-19 XEC, Lebih Menular dan Sudah Mewabah
BACA JUGA:Apakah Diabetes Dapat Disembuhkan? Apa yang Bisa dan Tidak Bisa Dilakukan
1. Berat Badan Naik
Makan larut malam bisa bikin berat badan kamu bertambah. Kenapa? Soalnya, makan di malam hari bertentangan dengan ritme sirkadian tubuh, yaitu jam biologis yang mengatur waktu tidur dan bangun.
Saat malam, tubuh jadi kurang efisien dalam membakar kalori, sehingga kalori yang kamu konsumsi bisa disimpan sebagai lemak. Hasilnya, berat badan kamu pun bisa meningkat.
2. Risiko Sindrom Metabolik
Makan malam mendekati waktu tidur bisa meningkatkan risiko sindrom metabolik. Ada penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan setelah jam 8 malam.
Mereka cenderung memiliki kadar gula darah yang lebih tinggi dan risiko obesitas yang meningkat. Jadi, usahakan untuk makan malam lebih awal agar risiko ini bisa dikurangi.
BACA JUGA:Bocah di Sungailiat Diduga Mengidap Penyakit Kawasaki, Apa Itu Sebenarnya?
BACA JUGA:Suplemen Kolagen untuk Ibu Hamil: Aman atau Tidak? Ini Kata Ahli
- Tag
- Share
-
-
