5. Selada
Selada mengandung lutein, senyawa tanaman yang bisa mempercepat pembakaran lemak. Penelitian menunjukkan bahwa selada dapat membantu mengurangi lemak visceral, jadi ini adalah tambahan yang bermanfaat untuk diet sehat Anda.
6. Buncis
Buncis sangat baik untuk menurunkan berat badan. Dalam 180 gram buncis terdapat 3,8 gram serat, 2,2 gram protein, dan hanya 37 kalori. Cobalah memanggang buncis dengan bawang putih dan minyak zaitun untuk camilan sehat.
7. Kembang Kol
Kembang kol adalah sayuran rendah kalori dan tinggi serat, membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Senyawa dalam kembang kol, seperti indoles, membantu mengatur hormon dan mengurangi lemak perut.
Mengintegrasikan sayuran ini ke dalam diet harian Anda, ditambah dengan olahraga rutin dan istirahat yang cukup, bisa mendukung usaha Anda dalam mengurangi lemak perut dan mencapai berat badan yang sehat.