Kaya Akan Manfaat, 7 Kombinasi Jus Buah dan Sayuran yang Harus Kamu Coba

BELITONGEKSPRES.COM - Dengan semakin meningkatnya kesadaran tentang gaya hidup sehat, banyak orang mulai mengubah pola makan mereka dengan memilih makanan yang bergizi, seperti buah-buahan dan sayuran. Buah-buahan yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan kini menjadi pilihan utama untuk mendukung upaya mereka dalam menjalani gaya hidup sehat.

Mengonsumsi buah-buahan tidak harus monoton. Berbagai olahan buah dapat menjadi pilihan agar tidak merasa bosan, namun tetap mempertahankan kandungan gizi yang ada pada buah. Salah satu olahan buah yang paling populer dan banyak disukai adalah mix jus buah, yang menggabungkan berbagai buah dengan manfaat kesehatan yang luar biasa.

Selain rasanya yang segar, mix jus buah memiliki beragam manfaat seperti meningkatkan sistem pencernaan, melawan radikal bebas, mengatasi jerawat, serta membantu menurunkan berat badan. Berikut adalah beberapa rekomendasi mix jus buah yang mudah dibuat di rumah, dilansir dari Alodokter pada 26 Desember:

1. Jus Buah Naga dan Pisang

BACA JUGA:Lebih dari Sekadar Penangkal Kantuk, Ini 5 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula Untuk Kesehatan

BACA JUGA:10 Nutrisi Penting yang Direkomendasikan untuk Ibu Hamil Beserta Sumbernya

Kombinasi buah naga dan pisang menghasilkan jus kaya akan serat, karbohidrat, vitamin C, zat besi, magnesium, folat, dan kalium. Jus ini tidak hanya enak, tetapi juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah sembelit, menurunkan berat badan, serta mencegah penuaan dini dan menjaga kesehatan jantung. Cara membuatnya pun sangat mudah: cukup siapkan satu buah naga, satu pisang, dan air jika diperlukan.

2. Jus Buah Mangga dan Pisang

Perpaduan mangga dan pisang menghasilkan jus kaya akan antioksidan dan vitamin C yang dapat memperkuat sistem imun dan menjaga kesehatan mata. Jus ini juga ideal untuk diet karena tinggi nutrisi namun rendah kalori, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama.

3. Jus Buah Stroberi dan Pisang

Kombinasi stroberi dan pisang sangat cocok dijadikan jus pagi hari. Kedua buah ini kaya akan nutrisi, memberikan energi untuk memulai hari, dan cocok untuk program diet karena bisa membuat kenyang lebih lama.

4. Jus Wortel dan Tomat

BACA JUGA:Cara Efektif Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Ikuti 6 Langkah Ini

BACA JUGA:Deretan Manfaat Mengonsumsi Telur Rebus untuk Kesehatan, Mudah dan Sehat!

Jus wortel dan tomat adalah pilihan yang sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin tanpa tambahan gula. Manfaatnya antara lain meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan mata, menstabilkan tekanan darah, dan memperbaiki kesehatan kulit.

5. Jus Pakcoy dan Nanas

Pakcoy, yang kaya akan vitamin, folat, kalsium, dan beta karoten, dapat dikombinasikan dengan nanas untuk mendapatkan manfaat yang optimal, seperti melembabkan kulit dan membuat tubuh lebih segar serta rileks.

6. Jus Apel dan Wortel

Perpaduan apel dan wortel yang kaya akan vitamin C mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah sembelit. Selain itu, jus ini juga dapat mencerahkan kulit, mengurangi jerawat, dan memperbaiki tekstur kulit. Pembuatan jus ini sangat mudah: cukup siapkan setengah buah apel, satu wortel, dan 200 ml air.

7. Jus Jeruk dan Apel

Kombinasi jeruk dan apel sangat efektif untuk menurunkan kolesterol jahat. Jus ini cocok dikonsumsi setelah makan makanan tinggi kolesterol untuk membantu menetralkannya.