BELITONGEKSPRES.COM, TANJUNGPANDAN - Pastikan tubuh Kamu tidak kekurangan vitamin D, karena hal ini dapat berdampak langsung pada kesehatan. Makanya jangan sampai Kamu abai.
Konsumsi vitamin D sangat penting, namun banyak yang mengabaikannya, padahal vitamin ini krusial untuk menjaga kekuatan tulang dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
Menurut informasi dari TimeOfIndia, berikut adalah beberapa gejala dan bahaya yang mungkin muncul jika tubuh Kamu mengalami kekurangan vitamin D.
1. Kelelahan dan Lemas
Tanda awal kekurangan vitamin D dapat diidentifikasi melalui gejala lelah dan kelesuan yang berkelanjutan. Kekurangan vitamin D terkait dengan kelelahan karena perannya yang signifikan dalam metabolisme energi. Kurangnya kadar vitamin D dapat menyebabkan sensasi lelah yang tidak kunjung mereda.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Pare Ternyata Memiliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Wajib Waspada Jika Batuk Tak Kunjung Sembuh, Ketahui Penyebabnya!
Vitamin D memiliki fungsi penting dalam mengatur produksi Adenosin Triphosphate (ATP), yang merupakan mata uang energi utama sel. Jika produksi ATP tidak mencukupi, dampaknya akan termanifestasi dalam kelelahan yang berlanjut.
Selain itu, vitamin D juga berperan dalam fungsi otot, sehingga kekurangan vitamin ini dapat mengakibatkan kelemahan otot, yang pada gilirannya dapat berkontribusi pada perasaan lelah yang dialami.
2. Pengeroposan Tulang
Vitamin D memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tulang karena berkontribusi pada penyerapan kalsium, yang esensial untuk menjaga kekuatan tulang.
BACA JUGA:Jangan Dibuang, Ternyata Ampas Kopi Banyak Manfaatnya
BACA JUGA:Pengobatan Hernia dengan Tindakan Laparoskopi
Oleh karena itu, kekurangan vitamin D dapat mengakibatkan kerapuhan tulang, melemahnya struktur kerangka, dan peningkatan risiko osteoporosis.
Ketika tubuh kekurangan vitamin D, proses pemanfaatan kalsium menjadi sulit dilakukan dengan efektif, yang dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang.