BELITONGEKSPRES.COM - Salah satu cara menjaga stamina tubuh tetap baik adalah dengan cukup minum air putih. Makanya, banyak orang yang selalu bawa botol minum untuk memastikan kebutuhan cairan mereka terpenuhi setiap hari.
Tapi, ingat ya, segala sesuatu yang berlebihan itu nggak baik, termasuk minum air. Kalau kamu berpikir minum air putih yang banyak bakal bikin tubuh makin sehat, itu salah besar.
Menurut berbagai artikel kesehatan, minum terlalu banyak air justru bisa bikin elektrolit dalam darah jadi encer, yang akhirnya bisa menyebabkan keracunan air atau hiponatremia.
Kondisi ini bisa menimbulkan gejala seperti mual, bingung, lelah, sampai sakit kepala. Bahkan, ada kasus overhidrasi yang sampai menyebabkan kematian. Untuk mencegahnya, yuk simak info tentang dampak minum terlalu banyak air dan aturan minum yang tepat.
BACA JUGA:Simak! Ini Manfaat Tak Terduga Air Putih Hangat bagi Kesehatan Jantung
BACA JUGA:Cara Efektif Mengobati Kutu Air dengan Bahan Alami Rumahan
Dilansir dari Food NDTV dan Style Craze, Senin 5 Agustus 2024, berikut beberapa dampak buruk yang bisa terjadi kalau kamu minum air terlalu banyak.
1. Diare
Terlalu banyak minum air dapat mengganggu keseimbangan ion kalium antara intraseluler dan ekstraseluler. Hal ini dapat menyebabkan diare parah dan keringat berlebih yang berkepanjangan.
2. Cedera Ginjal
Kadar plasma arginine vasopressin dapat meningkat ketika terlalu banyak air dikonsumsi. Hormon ini berfungsi menjaga fungsi ginjal, tetapi jika air yang diminum berlebihan, ginjal harus bekerja ekstra, yang bisa mengakibatkan cedera ginjal akut.
3. Beban Jantung
Jantung berperan vital dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Jika air yang diminum terlalu banyak, volume darah akan meningkat. Peningkatan ini memberikan tekanan tambahan pada pembuluh darah dan jantung, yang dapat menyebabkan kejang dan kerusakan otak.
BACA JUGA:Manfaat Minum Air Kelapa Secara Rutin, Dari Elektrolit Hingga Pencegahan Batu Ginjal
BACA JUGA:Air Kelapa Disebut Bisa Mengatasi Diare, Ini Pendapat Dokter