Kelelahan yang berkepanjangan dan tidak biasa bisa menjadi tanda kolesterol tinggi. Penumpukan plak di arteri membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah, yang dapat menyebabkan tubuh merasa lelah dan lemah.
Jika Anda merasa terus-menerus lelah tanpa alasan yang jelas, pertimbangkan untuk memeriksa kadar kolesterol Anda.
5. Tekanan Darah Tinggi
Kolesterol tinggi sering kali dikaitkan dengan tekanan darah tinggi. Penumpukan plak di arteri dapat menghambat aliran darah dan menyebabkan peningkatan tekanan darah. Jika Anda didiagnosis dengan tekanan darah tinggi, penting untuk memantau kadar kolesterol Anda juga.
6. Sesak Napas
Sesak napas saat beraktivitas dapat menjadi indikasi arteri tersumbat akibat kolesterol tinggi. Aliran darah yang kurang kaya oksigen ke jantung menyebabkan sesak napas. Gejala ini serius dan memerlukan perhatian medis segera.
Cara Mencegah dan Mengatasi Kolesterol Tinggi
Menjaga kadar kolesterol tetap normal adalah kunci penting untuk kesehatan jantung. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah dan mengelola kolesterol tinggi:
- Pola Makan Sehat
BACA JUGA:Sering Sakit Kepala Saat Bangun Tidur? Ini Penjelasan dari Dokter Spesialis Neurologi
BACA JUGA:Manfaat Air Beras untuk Diet: Rendah Kalori dan Melancarkan Pencernaan
Makanlah makanan yang rendah lemak jenuh dan tinggi serat, seperti buah, sayuran, dan biji-bijian.
- Aktivitas Fisik
Rutin berolahraga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL)
- Hindari Merokok
Merokok dapat menurunkan kolesterol baik dan merusak pembuluh darah.
- Pengelolaan Berat Badan
Pertahankan berat badan ideal untuk mengurangi risiko kolesterol tinggi.
- Pemeriksaan Rutin
Pastikan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin guna memantau kadar kolesterol Anda.
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius, seperti penyakit jantung dan stroke. Dengan mengenali tanda-tandanya dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup Anda. (jpc)