Sering Sakit Kepala Saat Bangun Tidur? Ini Penjelasan dari Dokter Spesialis Neurologi
Ketua Pokja Nyeri Kepala Perhimpunan Dokter Spesialis Neurologi Indonesia (Perdosni) dr Devi Ariani Sudibyo, SpN --Istimewa--
BELITONGEKSPRES.COM - dr. Devi Ariani Sudibyo, SpN, Ketua Pokja Nyeri Kepala Perhimpunan Dokter Spesialis Neurologi Indonesia (Perdosni), menjelaskan mengapa seseorang bisa merasakan sakit kepala saat bangun tidur.
Menurut dr. Devi, salah satu penyebab utamanya adalah kualitas tidur yang buruk. "Biasanya satu alasannya, karena kualitas tidurnya nggak baik," jelas dr. Devi dalam wawancara baru-baru ini.
Ia menyoroti bahwa sering kali masalah terletak pada fokus terhadap kuantitas tidur tanpa memperhatikan kualitasnya. "Masalahnya kadang kita fokus di kuantitas. 'Ah tidur 8 jam', padahal dia tidur 8 jam tapi bangun-bangun terus, atau nggak bisa deep sleep. Nah itu jadi masalah," tambahnya.
Kualitas tidur yang tidak memadai atau tidur berlebihan juga bisa menjadi pemicu sakit kepala, terutama jenis migrain. "Pencegahan migrain dimulai dari sleep hygiene. Berlebihan tidur bisa jadi masalah dan juga kurang tidur, makanya penting tidur cukup," ungkap dr. Devi.
BACA JUGA:Manfaat Air Beras untuk Diet: Rendah Kalori dan Melancarkan Pencernaan
BACA JUGA:Tips Dokter Gizi: Cara Mencegah Gangguan Lambung Akibat Tren Makanan Viral
Ia juga menyarankan untuk mengatur pola tidur dengan baik, baik dari segi kualitas maupun kuantitas, serta membatasi penggunaan gadget sebelum tidur yang dapat mengganggu proses tidur seseorang.
Dengan memperbaiki pola tidur, diharapkan dapat mengurangi kemungkinan merasakan sakit kepala atau pusing saat bangun tidur. (dis)
- Tag
- Share
-
-
